2022-09-29 10:47:39Rex Wu

氣溫多變快感冒? 按壓「太淵穴」增強抵抗力

氣溫多變快感冒?

按壓「太淵穴」增強抵抗力

基本介紹:

季節變換,氣溫變化大,冷熱交替頻繁,按壓「太淵穴能強化抵抗力,對於平時身體虛弱、容易感冒的人有效

找穴步驟:

步驟一:找到腕關節的第一條腕橫紋

步驟二:在第一橫紋的外側會感覺到動脈的跳動

步驟三:找尋凹陷處,按壓有輕微的酸脹感就是「太淵穴

找穴難度:
★☆☆(輕鬆一顆星,找穴道好簡單) 

按壓時間:
每半小時按一次,一次按三回合,每回合一分鐘,中間可間隔十秒讓手放鬆 

延伸說明:
氣溫冷熱交替頻繁,正常人體能夠自我調適,但對於平時肺氣虛弱的人,這時候就容易感冒,無論是季節的交替,或是進出冷氣房,忽冷忽熱的環境都有可能造成身體的不適。因此在進入冷氣房前,盡量把身上的汗擦乾,並注意冷氣的溫度不要與外界相差過大。

太淵穴」是肺經的穴道,能夠補益肺氣,調節自我免疫力,預防感冒,此外也可以按壓「合谷穴」,亦能提升免疫力。

 

注意事項:
1. 穴道深淺因人而異,實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
2. 按壓後症狀加重,請至附近醫療診所諮詢。

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延伸閱讀:

沒打疫苗的人,中醫師激推2個穴道,

常按養肺顧氣管

今年冬天大家要面對流感、新冠肺炎等疫情,中醫師廖婉絨建議外出時,脖子上記得圍一條圍巾,保護氣管,較不易咳漱;沒打疫苗的人,她推薦二個穴位,在日常生活中常刺激它,就能達到養肺顧氣管的效果。

補腎氣可強化呼吸道

廖婉絨指出,新冠肺炎與流感的傳染途徑包括飛沫傳染與接觸傳染,飛沫感染大都因口鼻腔黏膜或呼吸道,接觸到具有傳染力的分泌物所致,許多長輩免疫系統下降,加上長年抽菸等不良習慣,使得呼吸道成為病毒蔓延的溫床。

 

根據《黃帝內經》天人合一的養生概念,「秋天補肺氣,冬天補腎氣」。補肺氣可強化呼吸道的免疫系統,廖婉絨推薦2個平常保養的穴位。

魚際穴:清肺熱

魚際穴位在手掌上第一根掌骨的中間,它在手掌與手背側面的交點上。

沒打疫苗的人,中醫師激推2個穴道 常按養肺顧氣管 

按摩魚際穴時,建議兩手一起按摩,一手掌朝上,一個朝前,利用側面交叉的拍打方式。

廖婉絨說,魚際穴是手太陰肺經的穴位,可清肺熱。長期抽菸或是肺火旺的人,常會覺得喉嚨乾痛、聲音沙啞,或是感冒初期症狀好像快要發炎了,這時候可以多刺激魚際穴,若是已感冒的人,敲打也有幫助。建議一定要敲打30下到50下才有效果。

 

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天突穴:止咳平喘

天突穴在喉嚨下方的凹陷處,也就是左右兩側鎖骨與胸骨的交界處,屬於任脈的穴位。

 

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廖婉絨指出,這個穴位皮膚比較薄,正好位在氣管上面,比較敏感,不要重按,輕壓就好。適合虛寒的人,就是一吹到冷風時就覺得喉嚨很癢、一直嗆咳的人,或是有氣喘的人,按壓這個穴位可以止咳平喘。

 

刺激的方式,建議用毛巾包覆暖暖包,再貼在天突穴位,大概熱敷5分鐘;或是用吹風機吹10分鐘;也可兩手搓熱後,直接覆蓋在天突穴上,也有保暖的作用。

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