氣溫多變快感冒？ 按壓「太淵穴」增強抵抗力
氣溫多變快感冒？
按壓「太淵穴」增強抵抗力
基本介紹：
季節變換，氣溫變化大，冷熱交替頻繁，按壓「太淵穴」能強化抵抗力，對於平時身體虛弱、容易感冒的人有效。
找穴步驟：
步驟一：找到腕關節的第一條腕橫紋
步驟二：在第一橫紋的外側會感覺到動脈的跳動
步驟三：找尋凹陷處，按壓有輕微的酸脹感就是「太淵穴」
找穴難度：
★☆☆（輕鬆一顆星，找穴道好簡單）
按壓時間：
每半小時按一次，一次按三回合，每回合一分鐘，中間可間隔十秒讓手放鬆
延伸說明：
氣溫冷熱交替頻繁，正常人體能夠自我調適，但對於平時肺氣虛弱的人，這時候就容易感冒，無論是季節的交替，或是進出冷氣房，忽冷忽熱的環境都有可能造成身體的不適。因此在進入冷氣房前，盡量把身上的汗擦乾，並注意冷氣的溫度不要與外界相差過大。
「太淵穴」是肺經的穴道，能夠補益肺氣，調節自我免疫力，預防感冒，此外也可以按壓「合谷穴」，亦能提升免疫力。
注意事項：
1. 穴道深淺因人而異，實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
2. 按壓後症狀加重，請至附近醫療診所諮詢。
延伸閱讀：
沒打疫苗的人，中醫師激推２個穴道，
常按養肺顧氣管
今年冬天大家要面對流感、新冠肺炎等疫情，中醫師廖婉絨建議外出時，脖子上記得圍一條圍巾，保護氣管，較不易咳漱；沒打疫苗的人，她推薦二個穴位，在日常生活中常刺激它，就能達到養肺顧氣管的效果。
補腎氣可強化呼吸道
廖婉絨指出，新冠肺炎與流感的傳染途徑包括飛沫傳染與接觸傳染，飛沫感染大都因口鼻腔黏膜或呼吸道，接觸到具有傳染力的分泌物所致，許多長輩免疫系統下降，加上長年抽菸等不良習慣，使得呼吸道成為病毒蔓延的溫床。
根據《黃帝內經》天人合一的養生概念，「秋天補肺氣，冬天補腎氣」。補肺氣可強化呼吸道的免疫系統，廖婉絨推薦２個平常保養的穴位。
魚際穴：清肺熱
魚際穴位在手掌上第一根掌骨的中間，它在手掌與手背側面的交點上。
按摩魚際穴時，建議兩手一起按摩，一手掌朝上，一個朝前，利用側面交叉的拍打方式。
廖婉絨說，魚際穴是手太陰肺經的穴位，可清肺熱。長期抽菸或是肺火旺的人，常會覺得喉嚨乾痛、聲音沙啞，或是感冒初期症狀好像快要發炎了，這時候可以多刺激魚際穴，若是已感冒的人，敲打也有幫助。建議一定要敲打30下到50下才有效果。
天突穴：止咳平喘
天突穴在喉嚨下方的凹陷處，也就是左右兩側鎖骨與胸骨的交界處，屬於任脈的穴位。
廖婉絨指出，這個穴位皮膚比較薄，正好位在氣管上面，比較敏感，不要重按，輕壓就好。適合虛寒的人，就是一吹到冷風時就覺得喉嚨很癢、一直嗆咳的人，或是有氣喘的人，按壓這個穴位可以止咳平喘。
刺激的方式，建議用毛巾包覆暖暖包，再貼在天突穴位，大概熱敷5分鐘；或是用吹風機吹10分鐘；也可兩手搓熱後，直接覆蓋在天突穴上，也有保暖的作用。