在這個追求物質享受、金錢物慾的揮霍時代，你我的生活中總是充斥著各種琳瑯滿目的體驗，但，你可曾有想過自己需要什麼嗎？

事實上，我們的日常生活面臨著許許多多五花八門的誘惑，侵略的消費型廣告充斥你我觸目所及的豐富，也許你未必需要、也可能根本一點用處也沒有，但無形之間的逐漸累積，成了家中愈來愈沒有空間的壓迫。

仔細回頭看看自我日常的空間，有哪些是你想要的？而又有哪些其實是真正需要的？

現在，日本（Japan）正崇尚「極簡主義」（minimalists）信仰的人已愈來愈多──貪婪物慾是他們絕對無法接受的陋習、「少就是好」成了他們生活最純粹的依歸。

畢竟，現代人隨著經濟發達，賺得更多但也買得更多，《japana》報導，在壓力的積累下，消費似乎成了情緒宣洩的出口，但卻也成為不必要的負擔。也許在極簡主義者嚮往的6種人生哲學下，你能看到不一樣的曙光。

1、消弭任何會拖累自己的事情

對極簡主義者來說，如果這個事物減緩了生活步調、或實際上並沒有任何激發快樂的作用，他們就會放棄它，以毫不妥協的方式擺脫無謂的枷鎖。

在研究中發現，人們擁有的意志力其實非常有限，但若我們能將好的習慣轉化為自然，維持它其實根本完全不費力。專家說，你應該條列一些清單，仔細想想「什麼是能夠放棄的？」這關鍵的訣竅是「現實」，而非「理想」；只買需要的、認真思考真正要帶回家的，你會發現無慾無求的生活，帶給自我更大的快樂。

2、極簡空間、愛上單純

在日本，首選的美學常被稱為「真空」（amor vacuii）──這是一種對空虛的熱愛，這樣的設計理念近年來從室內設計、建築和林園布置、插花、茶道等理念中應有盡有，也成了「禪」境最獨到的哲學。

生活在一個有太多物品的家庭中，其實再也不會有什麼東西是突出的，畢竟在生活中有充滿混亂的選擇時，人們很難集中精神重視事物；但是，當少了一堆能夠干擾的外務，思緒會更加清晰，專家說，「你可能擁有比一般人多了很多的東西，但這不意味著你重視或喜歡你擁有的所有物品。」

3、斷捨離概念：擺脫80％的物品，只留下20％的重要

在衣櫃好久沒穿的衣服、在櫥櫃中根本沒使用的杯子、抽屜底層放了不曉得多少年的筆……隨便家中的一個角落，都能發現你無形中積累的多餘物品，因此，如何正確的斷捨離，是拋下物慾的最基本修養。

專家說，每個人的家裡，每天都可以很忙碌、凌亂、悶熱和混沌，但若能生活在一個純淨、乾淨、整齊的空間，不僅心情會受到療癒，返家的感受也特別欣慰，心情和情緒也能有所釋放。

4、只在需要時進食

應酬時的菸酒、過多調味的油膩，鹽分過量的負擔──你我生活中吃進了過多對健康有害的物質，但卻從來不加以節制。極簡主義者分享，他們一天只吃完整的三餐，而且料理方式以食物的原味為主軸。

因此，你會看到很多日本人的用餐方式，雖然看起來繁華，但準備起來都特別容易，有時候一碗味噌湯、醬油淋豆腐、糙米飯、一些季節時蔬、魚肉、水果，就是很幸福的一餐。

5、拒絕成為被金錢綁架的奴隸

極簡主義者常說，錢夠用就好，追求過於奢侈的物慾生活，是完全沒必要的身外之物，「擁有質量、而不是追求數量」是原則──畢竟在大多被金錢綁架的上班族生活中，很多是不節制引發的後果。

6、永遠不會執著於過去

在人生有限的時間中，你我常常會莫名地停留在後悔的事物，進而難以向前邁進，對未來的生活無法更具體的規劃和期待。

然而，真正的生活感受，應該是要專注在自我有興趣、有價值的信念上，而這種目標不需要他人來定義，全在於自我的決定。與其花費太多時間在不重要的人身上，倒不如把握光陰，和真正重要的人營造幸福，過著快樂又簡約的生活。

圖片來源：Japantimes、asianews、japana

（本文轉載自2018.12.19《遠見雜誌》網站）