小心！5個生活壞習慣會讓你越來越「醜」
日常生活中，總會有一些不經意的小習慣，但有些不良的壞習慣可能會讓你不知不覺變醜，來看看你中招了嗎？趕快改掉這些壞習慣吧！
1. 低頭玩手機容易容易形成雙下巴
「低頭族」長時間低頭，會讓臉部下垂的重力增加，久而久之會使表皮細胞衰老加速，會提早出現法令紋、雙下巴及頸紋等，尤其是本來下巴就比較短的人會更加明顯。
醫生也提醒，平常滑手機或低頭閱讀最好每半小時就休息一次，抬頭伸展肩頸肌肉，除了能讓頸部休息、放鬆身體之外，對眼睛、腰椎、頸椎也大有好處。
2. 熬夜會讓皮膚黯淡無光
經常熬夜的人會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚黯淡、長痘痘、黑眼圈加重等。長期熬夜，臉部會乾燥、出現脫屑現象，亦有可能出現皮膚疾病。
專家建議，熬夜後要補充水分，多吃粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等清淡食物。
3. 常用一側咀嚼會導致大小臉
有人習慣用一側牙齒來吃東西，這樣對臉部肌肉的發育很不利。長期下來可能會導致單側的咀嚼肌肥大，讓臉部左右不對稱，形成所謂的「大小臉」，嚴重的話甚至會使臉部骨骼變形，既影響美觀，也不利健康。
對於大部分有單邊咀嚼習慣的人，可能是由於一側牙齒不好而造成，專家建議最好求助專業牙科醫生，從問題的根源上解決才能改掉壞習慣。
4. 不愛喝水會導致皮膚乾燥
眾所皆知，人體有70%都是水，在皮膚問題中，乾燥是最常見的，可能的原因有很多，但不愛喝水就是其中一項。如果喝的水少，身體水分不足，就會引起皮膚缺水、油脂分泌不足等，進而導致皮膚脫水、乾燥。
在抗衰老方面，喝水最大的好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，成人每天應要攝取2公升以上的水分。另外經常處於冷氣房內，也會讓皮膚失去水分，建議可以在室內養一些植物盆栽，或放一杯水增加濕度。
5. 吸菸會加速皮膚衰老
有研究顯示，追蹤比對了70對雙胞胎，一個吸菸另一個不吸菸，其中吸菸者平均菸齡為13年。其臉部對比得出一個結論：吸菸會讓人變醜。吸菸者臉上皺紋比不吸菸者還要多且明顯，下眼臉的眼袋也會嚴重許多。
專家表示，長期吸菸會導致血氧飽和度下降，血液中氧氣不足，會使皮膚細胞得不到正常所需氧量的補充，不足以維持細胞活力。也因此吸菸會讓皮膚早衰、面部鬆弛、皺紋橫生，且黑色素沉積過多，也容易導致嘴唇皺褶及下頷下垂。
★中時電子報關心您：吸菸有害健康！(中時電子報)
參考網站：小心！5個生活壞習慣會讓你越來越「醜」