常練十巧手，輕鬆又健康

第一巧

·     虎口平擊36次。

·     說明：打擊大腸經／合谷穴。

·     主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧

·     手掌側擊36次。

·     說明：打擊小腸經／后溪穴。

·     主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。 

第三巧

·     手腕互擊36次。

·     說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。

·     主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

·     第四巧

·     虎口交叉互擊36次。

·     說明：穴位是八邪穴。

·     主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

·     第五巧 

·     十指交叉互擊36次。

·     說明：穴位是八邪穴。

·     主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 

第六巧

·     左拳擊右掌心36次。

·     說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。

·     主治： 消除疲勞及提神的作用。 

第七巧

·     右拳擊左掌心36次。

·     說明： 經絡是心經和心包絡經／勞合穴。

·     主治： 消除疲勞及提神的作用。

第八巧 

·     手背互相拍擊36次。

·     說明：打擊到的是三集經／陽池穴。

·     主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

第九巧

·     搓揉雙耳36次。

·     說明： 耳垂的穴位很多。

·     主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 

第十巧

·     手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次。

·     說明： 運用氣功原理，調整眼晴的經氣。

·     主治： 預防近視、老花及視力模糊。 

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