2014-05-26 12:49:09Rex Wu
為什麼胃食道逆流老是復發?
為什麼胃食道逆流老是復發?
作者:張涵郁(國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師)
取材自:張涵郁部落格
很多人帶著胃酸逆流來求醫,各式各樣的症狀從火燒心、胸口灼熱、
先回想一下,你是否起床後就急著盥洗衝出門上班上課?
我建議你讓自己早一點起床,好好的吃完早餐再去上班上課,
有些人因為早餐晚吃,精神不濟,猛灌咖啡提 神,咖啡裡又不可避免地加了糖、奶精或牛奶,
通常腸胃出毛病的人總是急性子,進食得又快又急,
還有一種人總是吃到很飽,總是因為吃太快所以 血糖還沒上升,所以在還沒有飽足感前拼命塞灌,
其實,你只要細嚼慢嚥,在七分飽時就有充分的飽足感,就不需要拼命塞把胃塞壞了;你也不需要在洶湧的胃酸倒灌時,無奈地找醫生做胃鏡檢查、拿胃藥;你也不需要擔心將來變成癌細胞。
還有一種人是甜食愛好者,嗜甜如命,各式糕餅、甜品和飲料每天都不能少。 甜食是精緻的高濃度的糖,倒入胃裡就會刺激大量胃酸分泌,比一頓正餐所分泌的速度還快。 漸漸的有一天,你發現當你連吃粥都會胃酸逆流時,表示你的胃已經失去它原有的秩序了,這時你需要把各式各樣的甜食都戒掉,花上一整年的時間細嚼慢嚥自然飲食(不過度烹煮的食物,不添加人工調味劑的食物,加工層次過多的食物),才有機會真正療癒它。
你是否曾注意過,如果前一天比較晚吃飯,晚餐又太豐盛且過度烹調,或者吃了宵夜,隔天早上起床時根本不餓,而且口腔裡總帶著苦苦鹹鹹的澀味,這是因為你太晚吃,把消化系統操勞過度,即使看醫生吃藥效果也不太好。不如一開始就 不要超過晚上八點還吃東西,也不要吃太重口味,也不要吃太多,症狀自然而然改善 。
看完以上一大堆胃酸逆流的人的生活習慣,你是否心有戚戚焉,彷彿自己的寫照?
慢食、不飽餐的習慣是一種自覺,我們應共同來提醒身邊的人,讓大家不被急匆的性子傷害了寶貴的健康。
<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
還有一種人是甜食愛好者,嗜甜如命,各式糕餅、
你是否曾注意過,如果前一天比較晚吃飯,
看完以上一大堆胃酸逆流的人的生活習慣,你是否心有戚戚焉,
慢食、不飽餐的習慣是一種自覺,我們應共同來提醒身邊的人,
<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
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