2023-05-10 14:02:25其石山人

靜坐解析

前一篇文「當和尚遇到鑽石:方法-3」,該書作者麥可.羅區對商業問題的解決方法,包括每日靜坐、還有圓圈日。

承格友機器人提問:

機器人  

山人,您試過嗎?15--30分靜座/1週1天也OK,2星期不理家人,獨自一人,在偏辟處獨居(有安全疑慮/您的家人會擔心您吧?)

也許這是人體的天然規律,靜坐通常不用計時器或鬧鐘,一般坐20~30分鐘左右,就自然會想到起坐。像哈佛大學醫學院、以及其他一些大學做的靜坐研究報告,也是坐20分鐘上下。佛寺打坐以「一柱香」為準,大約35分鐘。

2006年初剛學靜坐的時候,那時為了療癒我太太的腰背痠痛,我倆每天早中晚一起坐,共三次,一次大約20~30分鐘。前20多分鐘都在排雜念,到最後的幾分鐘,才比較進入狀況。坐不到三個星期,我太太的腰背就好了。從此「幾乎」每天都有靜坐,為什麼説「幾乎」?因為人有惰性,時期一長,漸漸變成每天一坐,偶爾有事忙,漏個一兩天沒坐,但幾乎都有繼續在坐。

近年則早晚各坐一次,沒有去管時間,每次也差不多20來分鐘。

 

2016年我膝蓋嚴重疼痛,必須拿拐杖輔助緩步前進,上下樓梯只能跛腳一階一階地慢慢爬。偏又參加江南旅遊,錢早都繳了。出行在即,家庭醫生來不及幫我安排X光檢查,只開了強效止痛藥給我。藥買回來後,盒內説明書第一行粗體大字:『有可能引發心臟病發作的副作用!』雖然下面緊跟著説:「你的醫生應已考量你的情況,知道是安全的,才開此藥給你。」但仍然嚇我不輕,藥雖全程帶著,一粒也不敢吞。

臨出發前兩日,太太去佛寺做義工,我單獨留在家裡,坐了一整上午,可能連續有三個多小時,感覺膝蓋有改善。首日飛到上海,當晚和好友攝影詩人夫婦一塊下樓吃飯時,赫然發現我可以不用拐杖,自己走下樓梯。

親自見證過「生命能」靜坐的健體康復功效,更會堅持繼續靜坐了!

看過南懷瑾寫的靜坐書籍,也閱讀不少聖嚴法師的著作,並在佛寺當義工,對佛寺的打坐約略有點了解。佛寺禪修基本上都要盤腿坐,雖説腿有問題的人可以要求不盤,可是我問參加過的朋友,全場的人全部盤腿,沒有人提出特別請求。終究這是佛寺千百年以來的傳統方式,法師也鼓勵大家盤腿,沒人想去更改。

我學的靜坐是在椅子上端坐,年紀老了,腿腳僵硬,不想受盤腿的痛苦。加之「至道無難,唯嫌揀擇。」,重在一門深入,所以不去湊禪修的熱鬧。

佛寺有禪一、禪三、禪七、...乃至禪四十九,數字代表天數。禪修期間必須「禁語」,與外界、甚至學員彼此之間不可以互動。參加禪修,相當於《當和尚遇到鑽石》中講的「森林圓圈日」,天主教的避靜(僻靜)也應該和禪修類似。

去佛寺禪修、或在天主教堂避靜,不是孤身一人在深山林裡獨居,家人應該能夠放心。

真要跑到無人的地方靜修,最好要有護法的人隨身陪伴,比較安全。

麥可.羅區的書是寫給老闆、企業高層管理人員看的,有錢人想獨自遠離人群避靜禪修,不是問題。新聞曾報導過李嘉誠先生斥鉅資修建佛寺,在其中蓋有他專用的私人禪修室,可防彈、防爆,安全無虞。

(悄悄話) 2023-06-20 13:33:21
WitchVera 2023-05-11 11:39:41

打坐好處多多,每次時間若長還是需要護法的,親近山林更是優秀!

版主回應
又多次無法成功留言回覆,總是出現此網站無法安全連結的警示。

曾有一次學友們去鹿湖走走,她們幾位女士就在湖邊靜坐起來。我自願沒坐,幫她們照看安全。
2023-05-11 12:47:56
機器人 2023-05-10 14:56:58

謝謝山人很清楚的回應...前面幾篇我都有看過了...我會試試靜坐.

版主回應
靜坐真的很好,很高興你也試試看。

新學者可能會有一些感受與疑問,歡迎分享,一起討論。
2023-05-11 09:04:26