前一篇文「當和尚遇到鑽石：方法-3」，該書作者麥可.羅區對商業問題的解決方法，包括每日靜坐、還有圓圈日。

承格友機器人提問：

機器人  

山人，您試過嗎？15--30分靜座/1週1天也OK,2星期不理家人，獨自一人，在偏辟處獨居(有安全疑慮/您的家人會擔心您吧？)

也許這是人體的天然規律，靜坐通常不用計時器或鬧鐘，一般坐20～30分鐘左右，就自然會想到起坐。像哈佛大學醫學院、以及其他一些大學做的靜坐研究報告，也是坐20分鐘上下。佛寺打坐以「一柱香」為準，大約35分鐘。

2006年初剛學靜坐的時候，那時為了療癒我太太的腰背痠痛，我倆每天早中晚一起坐，共三次，一次大約20～30分鐘。前20多分鐘都在排雜念，到最後的幾分鐘，才比較進入狀況。坐不到三個星期，我太太的腰背就好了。從此「幾乎」每天都有靜坐，為什麼説「幾乎」？因為人有惰性，時期一長，漸漸變成每天一坐，偶爾有事忙，漏個一兩天沒坐，但幾乎都有繼續在坐。

近年則早晚各坐一次，沒有去管時間，每次也差不多20來分鐘。

2016年我膝蓋嚴重疼痛，必須拿拐杖輔助緩步前進，上下樓梯只能跛腳一階一階地慢慢爬。偏又參加江南旅遊，錢早都繳了。出行在即，家庭醫生來不及幫我安排X光檢查，只開了強效止痛藥給我。藥買回來後，盒內説明書第一行粗體大字：『有可能引發心臟病發作的副作用！』雖然下面緊跟著説：「你的醫生應已考量你的情況，知道是安全的，才開此藥給你。」但仍然嚇我不輕，藥雖全程帶著，一粒也不敢吞。

臨出發前兩日，太太去佛寺做義工，我單獨留在家裡，坐了一整上午，可能連續有三個多小時，感覺膝蓋有改善。首日飛到上海，當晚和好友攝影詩人夫婦一塊下樓吃飯時，赫然發現我可以不用拐杖，自己走下樓梯。

親自見證過「生命能」靜坐的健體康復功效，更會堅持繼續靜坐了！

看過南懷瑾寫的靜坐書籍，也閱讀不少聖嚴法師的著作，並在佛寺當義工，對佛寺的打坐約略有點了解。佛寺禪修基本上都要盤腿坐，雖説腿有問題的人可以要求不盤，可是我問參加過的朋友，全場的人全部盤腿，沒有人提出特別請求。終究這是佛寺千百年以來的傳統方式，法師也鼓勵大家盤腿，沒人想去更改。

我學的靜坐是在椅子上端坐，年紀老了，腿腳僵硬，不想受盤腿的痛苦。加之「至道無難，唯嫌揀擇。」，重在一門深入，所以不去湊禪修的熱鬧。

佛寺有禪一、禪三、禪七、...乃至禪四十九，數字代表天數。禪修期間必須「禁語」，與外界、甚至學員彼此之間不可以互動。參加禪修，相當於《當和尚遇到鑽石》中講的「森林圓圈日」，天主教的避靜（僻靜）也應該和禪修類似。

去佛寺禪修、或在天主教堂避靜，不是孤身一人在深山林裡獨居，家人應該能夠放心。

真要跑到無人的地方靜修，最好要有護法的人隨身陪伴，比較安全。

麥可.羅區的書是寫給老闆、企業高層管理人員看的，有錢人想獨自遠離人群避靜禪修，不是問題。新聞曾報導過李嘉誠先生斥鉅資修建佛寺，在其中蓋有他專用的私人禪修室，可防彈、防爆，安全無虞。