放下的英文是 let go，也就是放開手，讓它走掉。 

執著，是拉住、扯住、抓住不放的意思。不執著，也就是放開手，讓它走掉。

我們常說的「緣」這個字，有抓著絲線、繩索的意義。「攀緣」就是抓住絲線或繩索，往上攀爬。

人們的苦惱和困難很多都是自找的，就因為不願、不想、不肯、不知放手，繼續向著困擾攀緣而上，所以煩惱不斷。

我年輕的時候，也曾遇到感情問題，那時非常痛苦。我的好朋友勸我說：「該你的，就會是你的。不該你的，就不會是你的。」

後來他的女朋友結婚了，新郎不是他，他也很痛苦了一陣子。

我們都是「人」，無法超凡脫俗，達到太上無情的境界。既然是人，該哭的時候會哭，該笑的時候會笑；該喜悅的時候會高興；該苦惱的時候，當然也會痛苦。

釋迦牟尼就因為發現人生有這麼多的苦痛煩惱，他想為人們找出徹底解決的辦法，所以毅然拋棄榮華富貴、父母妻小，出家苦修。終於在菩提樹下靜坐的時候，大徹大悟，獲得了無上究竟的大覺悟。

他覺悟了什麼？世間的一切都是緣起緣滅的，這就是諸行無常。

只要我們不執著在私我上面，就不怕這些苦難煩惱，這即是諸法無我。

了解諸行無常，做到諸法無我，一切都能安然自在，無有恐怖、遠離顛倒夢想，涅槃寂靜。

我們從小以來，一直都在「我」的上面打轉，我、我的、我想、我要、我不想、我不要、…，什麼都「我、我、我」。

合於「我」的，就會感到高興。違反「我」的，就感覺不舒服、不愉快。

佛陀說的「放下」、「不執著」，比任何人說的更要徹底，不是指放掉別人、放掉事情，而是根本要把對「我」的這份執著徹底放下。

無私、無我，就不會管別人對不對「我」好，也不會管別人到底愛不愛「我」。

不管，也就不會去計較、去在乎，也就是「不執著」。

只要不執著，不計較、不在乎、不去管、不去 care，那麼那些都不會對我們造成困擾。一切都只像「江上清風自吹過」，表面雖微微起了漣漪，但內心平靜無波。

我和我的朋友後來怎麼樣了，後來當然就都放下了。尤其是他的情況，不放手行嗎？只好鬆開手 let go。課還是要上、書還是要唸、作業仍然得交、考試也一樣要考。

再後來，他也得到了他的 Mrs. Right。

無私、無我，不只是從觀念上練，還可以用靜坐來練。釋迦牟尼自己就是這樣修練的，他教他的弟子們，也是這樣修行。

靜坐的時候要拋掉一切心念、影相，要做到「無念、無相」。但念相仍會偷偷跑出來，這時就要「無住」，也就是「不執著」，不抓著、不攀緣那個念相，放掉它，繼續保持讓自己無念、無相。

就因為「無念、無相」，在那當下脫去世間一切煩惱雜事，還我們自己一個清靜、安然、自在的時刻。在那一刻，也就是「觀自在」的時候。

※ 需要做個補充，『放下』不是「放棄」，放下只是『不執著』在那煩惱上，放掉那煩惱而已，並不是要放棄那個人。