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運動雖然永遠不嫌晚，但各年齡層有不同的功課，你知道了嗎？前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕給予不同族群不同的運動處方箋。
對於十八歲以下的青少年，許元耕表示，青少年若太早決定投入單項運動，不僅容易使眼界受限，且易因為過度的單項訓練而出現運動傷害。進入工作後，成年人若想投入運動，許元耕建議這些人從基本做起。所謂「基本」，許元耕說明，基本除了是每項運動的姿勢要求外，更重要的是要瞭解自己的能耐。
至於年紀稍長的運動初學者，許元耕表示，廿五歲以後，人的肌肉會隨著年齡的增長而流失，尤其當年齡稍長時，肌肉量可能只有年輕時的一半甚至更少，建議這些人運動時以循序漸進的方式著重肌力訓練。此外，對一般民眾來說，運動難在持之以恆，許元耕表示，這是因為問題出在「缺乏目標」。他說，每個人「初衷」不同，有些可能是為了減肥，有些是因為身體狀況欠佳，然而運動不是服藥，很難一次、兩次就產生成效，因此建議設定一個有趣的目標。
（中央社記者陳至中台北7日電）2016韓國奧林匹克餐飲大賽，台北城市科技大學2位教師參賽奪下金牌，他們將運用台灣的特色食材如柿餅、荔枝、萬里蟹等，融入料理創意中，獲得國際評審肯定。
今商場年韓國奧林匹克餐飲大賽吸引3000多位國際廚師同場競技，城市科大教師杜佳穎（助理教授級專業技術人員）以「龍鳳呈祥」拿下金牌。
杜佳穎打造出中國古代宮廷般的精緻點心，融入台灣特色食材。她以柿餅當作餅皮，包入紅豆餡和黑糖麻糬，再搭配荔枝、紅棗茶飲，一改傳統點心重油重甜的印象。
為了呈現宮廷氣氛，杜佳穎在有限的比賽時間中，拉出上千條入口即化的龍鬚糖細絲。由於出國前的過度練習，導致她手部肌肉拉傷，不得不抱傷上陣，硬是咬著牙、花了比平常多一倍的時間，成功完成挑戰。
城市科大另一位教師黃景龍（助理教授級專業技術人員）也以「台灣四季紅」拿下金牌。他以台灣的各種季節性食材入菜，春天是蜜桃鮮蝦凍，夏天是鮭魚酪梨炙燒鳳梨，秋天是萬里蟹山葵，冬天則是東北鮑魚佐南瓜醬，把台灣風情真實呈現在國際，獲得評審青睞。1051007
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