2009-08-15 19:26:50‘* ★’SANDY* ★’
46個不可不知的生活小常識...........
2、 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好
3、 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4、 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
5、 女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西
6、 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多
7、 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8、 早上醒來,先喝一杯水,預防結石
9、 睡前三小時不要吃東西,會胖
10、喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水,膀胱癌不會來
15、白天多喝水,晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃,因為得花5—7小時去消化,並使腦中血液集中 到腸胃,易昏昏欲睡
18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點—清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造搞體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永駐、肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類、少吃甜食(尤其是糖果)
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素、A維他命的一種)會致癌,儘早戒煙,才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產期、生產完後、更年期
31、抽煙關係最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關
32、飲灑導致肝硬化,引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌、胃癌
36、食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙,拒收二手煙
38、適量飲酒、不拼酒、不醉酒
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食,不過量
43、維持理想體重,不過胖
44、保持規律的生活與運動
45、保持輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐
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知道歸知道.....
熬夜不好...那你呢~~?哈哈
我最近乖很多~
又沒有在熬夜ㄌ~><
很乖ㄉㄋ~><
最晚一點前睡覺><(沒意外ㄉ話)
你自己也是吧~
比我晚睡覺>< 2009-08-18 11:03:25