1.去角質

手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質，再擦上保濕乳液。後腳跟用滑石輕輕磨去
變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完
乳液之後按摩，也可以去除一些黑漬。
想要有好的肌膚，每星期固定去角質是很重要的!對有化妝習慣的美妹更是重
要！因爲化妝很容易讓毛孔阻塞，去角質可以徹底清潔，化起妝來也會感覺比較
均勻，不會讓人覺得臉上坑坑巴巴。

2.絲巾墊枕頭發不變形

每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後經過一覺醒來，頭髮就變
形了!其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，
如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！

3.吹風機有助清除臉部污垢

很都人不知吹風機除吹幹頭髮外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，一
段時間後佈滿灰塵又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕鬆完成！

如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風
機除霧！

如：冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！

如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹
底！
4.檸檬浴讓皮膚更白晰

檸檬正值生産期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖
飲用!擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰
呢！

5.護髮DIY小撇步:

a.先將把頭痛洗乾淨並用毛巾拭幹

b.把適量橄欖油倒入鍋中溫熱

c.加進10滴熏衣草精油

d.按摩頭皮和頭髮即可

如果想要讓頭髮看起來更烏黑亮麗，可以在洗完頭髮吹幹之前抹些嬰兒油。

6.增長睫毛

將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫
毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的睫毛增長液噢！

7.消除黑眼圈

a.將用過的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔!

b.準備冷水及全值鮮奶跟衛生紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙
巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了!

之前提過的，使用過的紅茶包，把水份甩幹放在眼睛上敷也有效喔！

8.減肥妙招

先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入高纖樂或高纖餐混合食用，養顔美容助
消化，還可達到減肥的效果喔!(三餐飯前食用效果更佳)這個方法可以促進腸胃
蠕動，幫助排便順暢，有排毒養顔的效果顯著。

9.烏青不見了

跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎麽辦？把雞蛋煮熟，撥殼後在烏青上滾一滾，很
快它就消失了,但是蛋就不能了

10.如何瘦瘦!

去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，
一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）

11.讓小腿瘦瘦

在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有
一雙美美的腿!

12.治療痘子

到超市買決明子，在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失，小腹平平，體重也減輕
嘍!

13.抗老化

巧克力和綠茶同樣具有抗氧化物，所以是抗老化的大內高手。

14.減肥小秘方

使用研磨咖啡的剩餘物咖啡沙按摩大腿小腿，可以促進血液迴圈，效果媲美減肥
霜！

15.早上吃熱食可保健康

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，
並不單純指「胃」這個器官而已，因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱
燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著
吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。最好不要喝牛奶，因爲牛奶容易生痰、
産生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

16.更年期女性

正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾
氣不好、睡眠不足等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人
若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞了！

17.孕婦大忌

剛生産完之後想親自哺乳的産婦也不宜喝太多茶。因爲這段期間要是喝下大量的
茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，還
會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

18.孕婦少喝茶

孕婦懷孕期不適合喝茶，一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的
排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中
毒症，因此最好少喝茶爲妙。

19.保護纖纖玉手小秘方

家事時，可先把雙手塗上蛋白，做完工作時在洗掉你的手就會……很滑……很嫩
喔!或是先戴棉手套，在戴塑膠手套，不過還是少碰一些刺激性的物品吧!像蔥
ㄚ……薑……辣椒……除非萬不得以，不然還是注意一下吧！

20.縮小毛孔的方法:

a.去角質(一星期1~2次，磨砂式或是擦拭型的都可以)

b.敷臉

c.收斂水

很多少男少女因爲在青春期時長很多痘痘，因爲愛美而去擠它！這樣不會不能改
善，反而會越嚴重，甚至毛孔會變的粗大喔！所以千萬別亂用手去摸或去擠痘
痘..要擠也要等成熟了之後，擠之前雙手一定要洗乾淨才可以喔!擠完痘痘記得
也要擦收斂水……

白水煮菠菜之有助美容
菠菜含有高量的維他命，礦物質，是營養成分很高的蔬菜。
以水煮燙過的蔬菜汁含有乳化並洗淨油脂的物質，臉上長
化膿痘時，可利用這種菜汁洗臉，將有意想不到的效果。
平常做完這道菜時，取用變成褐色的菠菜汁洗臉，實在是
簡便實用的美容法，其他如紅豆大豆煮燙後的汁，也有相同妙用。
天然食物，美化肌膚，真是最令人快活的事。

喝醋治失眠
神經衰弱，有心事，或是情緒過份高昂不穩定，
都可能影響睡眠。　當失眠困擾你時，不妨喝一大匙醋，
將會有意想不到的效果，令你安然入睡，好夢連連。

暫時解決牙疼的方法
牙疼時，趕緊取些綠茶來咀嚼，具有陣痛奇效。
或者可用雙氧水滴在溫開水裡，然後用這水反覆
漱口，如此就能暫時解除疼痛了　。

雙腿酸痛可浸泡鹽水
雙腿痠痛時，可把腳板機滾動空酒瓶，
如此很快地就會消除疲勞（此法亦可矯治扁平腳）。
如果是運動過度而引起的足部肌肉疲勞，
則可將雙腳浸泡在熱鹽水中，
在家以按摩腳底及小腿，
級能消除酸痛現象。

炒過的鹽或熱薑湯可治狐臭
可是用熱薑湯洗滌患部，或以平底鍋炒食鹽，
然後將它包在紗布中，擦拭腋下。
無論做什麼是只要有恆心毅力總會成功，
因此只要早晚力行，持之以恆保持腋下的清潔，
狐臭必會離你而去。

洋蔥乃頭皮屑的剋星
精神疲患或偏食時，容易產生頭皮屑，
而有些人更是天生就患頭皮屑多，
這等煩惱真是愈抓愈多。
不妨試試以紗布包著磨碎的洋蔥，
輕輕拍打頭皮，大約經過伊天之後，再清洗頭髮，
如此，就可以免除掉頭皮屑的煩惱。

12種瘦身茶



☆ 烏龍茶☆
節食減肥，吃得少，腸道容易幹燥而便秘。
原料 烏龍茶
做法 用開水衝泡。
功效 助消化、解油膩毒素、消脂。

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☆薏仁茶☆
想要去除體內多餘的水分，減少浮腫，可以試試薏仁茶。
原料 炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法 以熱水煮開，就可以飲用。
功效 清熱、利濕、治水腫。

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☆荷葉茶☆
覺得情緒低落、精神壓力太大而產生便秘時，可試試荷葉茶。
原料 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法 用開水衝泡即可。
功效 清暑利濕、治水氣浮腫。

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☆決明子茶☆
腸蠕動功能不好或是節食的姊妹們容易會有便秘的情形，可以試喝決明子茶。
原料 決明子
做法 熱水衝泡。
功效 清肝明目、利水通便。

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☆麥芽茶☆
體內排氣不暢容易造成腹脹和胃脹，這一類的姊妹們可以試試麥芽茶。
原料 炒麥芽５錢、山楂５分。
做法 加一小包冰糖，用熱水衝泡。
功效 開胃健脾、消食除脹。

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☆檸檬☆
有消脂、去油膩的雙重功效，還能美白肌膚，姊妹們可以多喝。
原料 檸檬一顆。
做法 將檸檬榨出汁後用溫水衝調，加入適量蜂蜜，然後 放入一兩片檸檬切片在茶中浸泡。
功效 消脂、助消化、美白肌膚。

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☆普洱茶☆
普洱茶可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料 普洱茶葉、幹菊花５朵。
做法 熱水衝泡。
功效 幫助消化、消除油脂。

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☆玫瑰花茶☆
不但可以衝茶泡酒，還有保胃調經的功效。
原料 乾躁玫瑰花５克。
做法 溫開水衝泡。
功效 治肝胃氣痛，調經。

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☆菊花茶☆
清火、減肥最方便的飲品。
原料 幾朵幹燥的菊花。
做法 以熱水衝泡。
功效 清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

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☆陳皮茶☆
吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。
原料 陳皮4克。
做法 用熱水衝泡。
功效 調氣、疏肝健脾。

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☆山楂茶☆
吃肉的可以試試！
原料 山楂10克。
做法 用水以藥壺煎煮。
功效 消除油脂、排洩體! 內廢物，散淤化痰。

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☆酸溜根茶☆
飯後不妨來上一杯，可瘦身。
原料 山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法 將以上材料碾成粗末，以煎湯的方式取汁。
功效 利尿降脂。