• 健脾胃就是用摩腹揉臍法、推揉足三里；而培腎固本、補益元氣的良法就是艾灸關元穴。

• 玫瑰龍眼百合粥既補血又能行氣。

龍眼與阿膠一樣有養血功能，加上玫瑰、百合、粳米，一起煮粥，早上或晚上喝，效果很不錯。

玫瑰用量約５克；百合十克；龍眼十克。

• 年過四十的保養理念：養血、散氣。

氣血的量正常，才能確保體內臟腑有足夠的滋養；補血滋陰，同時也要適當地消耗多餘的氣。

因為年齡大血就少，而血少相對氣就多，故要疏導多餘的氣，並同時養好血。

• 劉禹錫：廢書緣為眼，多灸為隨年。

• 血不足時，氣無所附便會在臟腑之間躥行，故更年期前後的人情志變化大，可按摩四關穴來調整。

合谷穴為多氣多血之陽明經，能補氣、瀉氣、活血。

太沖穴為少氣多血之厥陰經，能補血、調血。