• 失眠是一個現代多發疾病，中醫稱為「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」等，主要影響心思較重之人。

• 「靈樞．大惑論」：衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。」

意思是陽氣入裡人就睡覺，陽氣在外，總是處於活動中人就精神，陰陽失知是失眠的關鍵所在。

• 陰即陰血，陽即陽氣。陰血的絕對不足，會導致心神失養，不得安，易於擾動；陰血不足，陽氣不能化生，也就是說陽氣也會不足。

但此時陽氣仍會相對陰血較盛，過盛的陽氣，會化為虛火，使本來就易於擾動的心神更加悸動不安，出現失眠。

• 另外，陰虛的相對不足，即陽氣過盛之時，過盛的陽氣沒有依附的處所，生成實火，擾動心神，使心神不安，夜不成眠。

故失眠的問題就是血的問題，無論是血絕對不足還是相對不足，都會使相對較盛的陽氣化火，導致失眠。

• 失眠應該從清火、滋陰兩個方面解決。清火，無論是實火還是虛火，火清而神得安；滋陰，火邪必定傷陰耗津，陰傷而神失所養，神不得安，因此清火之餘，必當滋陰。

• 按摩穴位法：

一、心俞穴：按壓雙側，約5至10分鐘；作用─清火安神，助眠。

二、從陰陵泉開始往下按，經三陰交至太溪：按壓雙側，反覆五到十次，每個穴位停留一分鐘；作用─引火下行。

• 發汗法

睡前以熱水泡腳，令人微微發汗，取其「火鬱發之」之意。

• 揉耳搓面法

頭為陽氣聚集之處，耳為全身全息倒影，經由刺激面部和耳部 ，將體內之火帶出體表，由汗散於體外。

• 泡龍眼茶

龍眼味甘，性溫，對心脾的滋補效果很好 ，有養血寧神的功效，為食療治失眠的佳品。