• 針對骨和關節病的特點，吃當以補益脾胃 ，生化氣血為主，輔助強筋健骨。

補脾胃原則就是「宜軟不宜硬，宜熟不宜生，宜甘不宜辛，宜少不宜多」。

另可常吃豬、牛腱之類的，用「以類補類」的概念，起到強筋健骨的作用

壯骨湯：

一、作用：補肝腎，強筋骨。

二、組方：

杜仲12ｇ、枸杞子12ｇ、桂圓肉15ｇ、牛膝10ｇ、山藥30ｇ，加川燙豬牛脊骨半斤，文火炖40-60分鐘；適量配，喝湯。

• 頸椎病

主治以按摩後頸部肌肉與活動關節為主，點揉按壓重點穴位，補血益氣，活血化瘀，使頸部血液循環獲得改善。

按摩位置：

懸鐘(足少陽膽經)、小腿(足陽明胃經)、頸椎兩側(足太陽膀胱經)、風池、肩井(足少陽膽經)、

上肢合谷(手陽明大腸經)、外關(手少陽三焦經)、曲池(手陽明大腸經)、肩中穴(奇穴)

• 「亢龍有悔」，物極必反是自然界的真理。

骨關節是有修能力的，但若損傷速度大於修補速，問題就會越來越嚴重。