• 腎乃先天之本，是藏精之臟。腎主骨，骨生髓，而腦為髓之海，所以腎精足，精力自然充沛，

神思敏捷，記憶力強，筋骨強健，行動敏捷。

• 三陰交、復溜和太溪穴是腿部三個補腎要穴，常灸這幾個保健穴有補腎健體之功，又有延年益壽之效。

• 足三里：

一、位置：外膝眼下三寸，距脛骨前緣１橫指。

二、該穴屬足陽明胃經，是一條多氣多血的經脈，是補氣養血的經脈。

三、本穴是補脾胃的穴位，有虛弱性疾病可揉按和灸這個穴位；時間約20至30分鐘左右，每天一次，連灸10天，

休息數天，再進行下一個療程。

• 三陰交：

一、本穴位為足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經等三條陰經相交匯的穴位，具有補腎、平肝、健脾的作用。

二、三陰交為女子常用調血調經的穴位，月經不調、崩漏、帶下、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽痿、遺尿、

疝氣、失眠、神經衰弱等疾病均可用此穴。

三、腎藏精，主生殖；肝藏血、脾統血，故對女性是重要的保健穴。