便秘

• 常用穴位有：

一、大腸俞：足太陽膀胱經；第４腰椎棘突下，旁開１．５寸。

二、上巨虛：足陽明胃經；外膝眼下６寸，脛骨前緣外開一橫指。

三、支溝：手少陽三焦經；手背腕橫紋上３寸，尺骨與橈骨間，陽池與肘尖連線上。

四、脾俞：足太陽膀胱經；第１１胸椎棘突下，旁開１．５寸

五、關元：任脈；臍下３寸。

六、足三里：足陽明胃經；犢鼻下３寸，脛骨隆外側一橫指。

七、天樞：足陽明胃經；臍旁２寸。

八、照海：足少陰腎經；足內踝正下方凹陷處。

• 大腸俞、中脘、脾俞、關元、天樞──刺激腸胃，促進排便
• 支溝、照海──促進排便
• 足三里──健脾胃，輔助排便
• 大腸募穴(天樞)與大腸俞┼大腸下合穴(上巨虛)──通調腑氣
• 每天３─５個穴位，每個穴位灸３─５分鐘