病機分析─

一、青壯年因為運動導致的容易扭傷，通常屬於氣血運行不暢，導致筋節濡養不足、缺乏韌性。

若氣血不虧，只需利用灸法調理氣機，疏通局部氣血即可。

陽陵泉為「筋之會」，總理一身筋節，對於此類病有明顯的療效。

二、老年人因體質衰退，氣血已虧，故僅調理筋節還不夠，應當增加補益功能 ，故用太溪、血海、關元俞等來培補元氣，溫陽，滋腎陰，強骨質、壯關節，以增加筋節韌性。


備註─

容易扭傷多屬筋骨不強，不僅腳踝關節容易扭傷，且往往伴有腰、膝關節力量不強，甚至有腰膝酸軟的症狀。

青壯年有出現類似症狀，原因有二：

一、運動過度。

二、運動不足。

運動過度者，應在腰、膝、踝關節進行局部灸法，每個關節迴旋灸５─１０分鐘，每日１次，療程與灸陽陵泉相同。

主、配穴及操作─

主穴用陽陵泉，若是老年人易扭傷，則與關節功能退化有關，多伴有關節僵硬，骨質脆弱易傷加太溪、血海、關元俞，每次１０─２０分鐘。

懸灸每次１０─２０分鐘，每日一次，５─７天為一個療程，間隔２日行下一個療程。

註：

關元俞─第五腰椎棘突下，旁開１．５寸。