2013-05-01 02:26:12網路好物分享

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作者:許雲卿/審定,雷明誠/示範 出版社:采實文化 出版日期:2011年01月07日 語言:繁體中文 ISBN:9789866228087 裝訂:平裝

內容簡介

博客來書籍館;代謝力大作戰 :吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人(隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD)

top 28歲拉警報,代謝力急速下降DOWN!變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門!老了、胖了!都是「代謝力下降」惹的禍!「肌肉」是人體的第二顆心臟!想要增加代謝力,擁有年輕時的體態及活力,搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了!本書4大特色★【特色1:最豐富】-充實有趣的「代謝知識」,了解「代謝力」不打結!  代謝力與身體健康密不可分,本書以輕鬆易懂的文字,搭配可愛插畫,清楚說明到底什麼是代謝力?如何提昇代謝力?飲食和代謝也有關係嗎?內容實用易懂,讓你了解代謝力原理。★【特色2:最專業】-伊士邦資深有氧教練獨家研發「代謝UP瘦身操」  本書邀請「伊士邦專業資深教練」獨家研發一套能提昇代謝力,達到燃脂、瘦身、伸展、雕塑的瘦身操,51招的提昇代謝運動,搭配圖文解說,不分男女、不分年齡,生活忙碌的你,一個禮拜只要抽出3天,每天運動30分鐘,自己在家就能做,輕鬆甩開肥胖!★【特色3:最實用】一系列的「消脂計畫」,照著做,代謝力迅速UP,加速燃脂!  伊士邦教練專門為忙碌的上班族、想要瘦身卻總是減不下來的你設計了一系列的瘦身運動計畫,【拉筋伸展運動】,活絡僵硬的關節,有助燃燒脂肪;【有氧燃脂運動】,只需短暫運動,加速體內代謝;【強化肌肉加壓】運動,增加活力;【體態雕塑】運動,雕塑S曲線體態。★【特色4:最有效】教練親自示範「代謝力體操」60分鐘DVD,做對的運動!  做「剪刀腳」時雙腳打開幅度越大,效果越好嗎?每天躺著抬腿消除蘿蔔腿,其實「站著壓腳跟」比較有效!隨書附贈60分鐘伊士邦教練親自示範DVD,教你如何做出「對」的運動,針對容易出錯的地方,有錯誤提醒及詳細說明,糾正對瘦身運動的錯誤觀念。本書特色  為什麼吃一樣的「排骨便當」,她變瘦,我變胖?  伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力up健康操】,  每天只要30分鐘,快速燃燒多餘脂肪。  25歲以後,代謝力急速下降,掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。  瞭解「代謝力」原理,吃對食物、做對運動,  維持窈窕身材、保持健康輕盈,一點也不難。  隨書附贈【60分鐘伊士邦專業資深教練示範教學DVD】  想減掉肥肚,「猛搖呼拉圈」?錯!  想消除蘿蔔腿?「壓腳跟」其實比「抬腿」還有效!  瘦大腿的「剪刀腳」人人會做,你做對了嗎?  專業健身教練獨家研發一套《代謝力up健康操》  告訴你不發胖的秘密!  一個禮拜只要3天,每天只要30分鐘,  不分男女、年紀,永恆星曲官網,任何場地都能做,  瞭解「代謝力」原理,吃對食物、做對運動  甩掉頑固肥胖、維持窈窕身材,一點都不難!審定者簡介許雲卿(前市立聯合醫院營養師)學歷  私立輔仁大學食品營養研究所營養組  中國醫藥學院營養學系經歷  臺北市立聯合醫院營養師  臺北市立中醫醫院營養師  宏恩醫院營養師室主任  大同國小營養師(現任)示範者簡介雷明誠(伊士邦專業資深有氧教練)專業證照  ●IHFI國際康體專業學院私人教練  ●FISAF國際運動有氧體適能聯盟體適能指導員  ●AFAA美國有氧體適能協會重訓教練  ●X-Bike越野飛輪指導員  ●KEISER m3飛輪教練證  ●Les Mills Body Pump教練  ●Les Mills Body Balance教練  ●Les Mills Body Vive教練  ●運動傷害復健按摩  ●中華民國紅十字會CPR

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