悲傷 無法遠離

悲傷是我們的一部份

悲傷和我們是一個整體

就像 快樂 生氣 忿怒 沮喪 等等的情緒

每一種情緒的表發 都是我們身而為人的基本需要

情緒和我們的身體 包含大腦 是一體而不可分

當我們自己 能 靜心的 含著深愛的 善待自己

接納自己 關愛自己 照顧自己 鼓勵自己 喜歡自己

不斷地 給自己機會

悲傷的雲霧 才會逐漸 散去

這幾天的雨 讓住在山邊 每天 看著雲霧的我

享受了很多寧靜的視覺之美

這才發現 自己內在的狀態 已經有很大的不同

看著裊裊雲霧 不再帶有淡淡的憂傷感覺

感覺自己只純然 浸潤在這片 鄉間綠色田野的美景之中

嘴角微微上揚 心平 神清 氣順 頭腦清晰

一瞬間 靈光啟動 我發現自己 懂了一件 過去都不懂的事

這完全是眼前的美景 帶給我的靈感

故事要回溯到2003年 我在澳州黃金海岸雨林內 參加一個8天以上的密續治療團體

在這個治療團體裡 有了近三十位以上的幕後工作者 在場協助

當時帶領團體的主要領導者 一位溫柔的女性

在一場連續深入的活動後 來到我的身旁

對已經哭得像個浸在水缸裡 快被自己眼淚淹沒的我

在我張開眼睛的第一個片刻裡 對我說 您好美喔

我不懂 為什麼 哭成淚人 眼睛紅腫的我是美呢

在我過去的生命經驗 從小 哭是不被容許的

哭會讓家人倒楣 哭會帶來不幸 哭是懦弱的表現......

我 不能理解 她說 我美 美在哪裡?

就在這幾天 已在這片鄉野 住了近二年

每天享受著鄉野寧靜的我

在面對 最近 綿綿的雨後 雲霧

我懂了  心中有了新的了解

大自然 也一樣有情緒 

下雨就算是其中的一種吧 我是這麼感覺的

雨後的雲霧裊裊 很像憂傷

當我們 容許憂傷出現 感受著憂傷

也等著太陽的再次到來

在陽光下 雲霧就會自然散去

就是 在雲霧密集的山峰 最美

就是 在陽光來臨前的雲霧最美

就在這樣的領會裡 我問了自己

生命中可也有這樣的雲霧飄來

是啊 我回答了自己

是 啊 我 下過好多的雨

好多年 都讓自己浸在雲霧裡

卻從沒有辦法走出雲霧

直到我走入奧修的靜心世界

學習 面對情緒 與之共處

學習 愛自己

隨著年齡的增長

隨著自己對自己的醫治

我學習著愛自己 接納自己 善待自己

我學習和自己的任何片刻 共處而不回避

我 給了自己 新的生命之光

以前 我很會對別人說謝謝 卻很少謝謝自己

現在的練習是 我每天 都謝謝自己

謝謝自己 願意給自己機會 讓陽光進來

謝謝自己 願意給自己機會 讓信心進來

謝謝自己 願意給自己機會 一再地來 原諒自己 為自己加油打氣

謝謝自己 願意給自己機會 一再地來 愛自己 欣賞自己

謝謝自己 願意給自己機會 不管走進幾回看似生命盡頭的黑暗幽谷

都一再 給了自己勇氣 再往上爬 爬向生命旅程中的另一個山峰

我也要謝謝 周圍 信任我能夠痊癒的好朋友

因為 他們的愛與信任 給了我力量與勇氣

因為 他們的分享 給了我繼續向前走的動力

對我來說 憂傷無法遠離

憂傷需要面對與關注

做自己的醫生 好好的照顧自己

有求生的意志 才能給自己重生的機會

憂傷並不可怕 憂傷可以消散

重點是 有意願醫治自己

不管 多少心痛的往事  就好好地檢視過

上好心藥 耐心照撫 就會療癒

照顧好 自己的身體 只吃讓自己健康的食物 適量運動

照顧好 自己的心 全然的接納自己

照顧好 自己的頭腦 全然的 清醒的 看著它 只留下滋潤自己生命的正向思緒

愛自己 愛自己 再愛自己 不斷的愛自己

給自己養份 養料 滋養自己的生命

這是 我真實的分享

這是 我用生命換得的體驗

祝福 所有的朋友

讓愛 充滿自己

成為自己 最好的朋友

我們 才能有 安身立命之基