减重期間，一定要很注意進食情況喔!
如果你還是隨便拿什麼就吃什麼…鐵定，你這一輩子沒機會瘦了!

减重原則：♥♥一切按照生理時鐘來走♥♥不要亂了生活秩序
意思是說，三餐要正常吃，要規律，要均衡，盡量就不要熬夜，除了三餐以外的進食要盡量避免!

也盡量把握住原則：
早餐➠你可以把自己當作王子、公主，能吃多少、吃多好就盡量吃，可以維持一整天的精神活力
午餐➠你只是個平民老百姓，餐前一顆糖切美人抑制攝取多餘糖份並包覆油脂.飯量吃夠、吃飽就好…
晚餐➠是個乞丐，餐前一顆糖切美人抑制攝取多餘糖份並包覆油脂微量，有吃就好，讓胃有蠕動的感覺就可以了!!

睡前再三顆輕体錠把體內囤積的宿便排乾淨
有些人會問，萬一在兩餐之間肚子餓了，怎麼辦?? ◓_◓
這個問題很簡單，建議可以吃ㄧ些低熱量又有飽足感的水果，不但養顏美容，又不會挨餓
如：➊芭樂➋蘋果➌蕃茄➍杏桃➎柚子➏蓮霧➐葡萄柚➑西瓜➒奇異果等等，都是很好的水果聖品

切記有些水果是超高熱量的，一定要加以控制。如：香蕉、芒果、榴槤、釋迦、酪梨皆是。
當然不是說完全都不碰，而是酌量減少….有時候忘形大吃，可能你要運動老半天才能消耗!

由以上的資訊你就可以知道，

水果其實在日常生活中扮演很重要的角色卍
尤其方便性又高，因為他不用經過烹煮就可以享用，還可以維持生理的運作!
若你能妥善加以運用，一定有不小的幫助