2023-07-23 17:19:45cruzpeku
睡眠困難戶進來看：褪黑素怎麼吃？
每次靠近年底的時候，各種項目就開始進行收尾工作，導致我的工作量猛增，壓力也大瞭不少，經常整宿整宿地熬夜加班，以至於好不容易有幾天輕松點瞭，晚上大腦卻遲遲不肯入睡，然後白天就一直沒精打采的。後面同事給我安利瞭湯臣倍健褪黑素片，說讓我用它輔助改善一下生物鐘就行瞭。
真有這麼神奇？！我半信半疑地去買瞭一瓶湯臣倍健褪黑素片回來，查瞭下這種褪黑素怎麼吃，當天晚上就按照說明書睡前半小時吃瞭一片，果真，大概過瞭十幾二十分鐘我就感到有明顯睡意瞭，然後倒頭睡去，一整夜的好睡眠！第二天醒過來也是活力滿滿的，精神氣兒足瞭，連帶著工作效率都提高瞭不少。連著吃瞭好幾天，我的生物鐘很快就被拉瞭回來，每天到點就睡。
其實，褪黑素是由人體的松果體產生的一種睡眠因子，適當地補充，可以幫我們縮短入睡周期，改善睡眠狀態，提高睡眠質量。建議平時工作壓力大的朋友都備上一瓶湯臣倍健褪黑素片，或者咱們睡前喝瞭n茶、咖啡等睡不著的時候也可以來一片。擁有一個好的睡眠質量，幸福感真的會提升很多！