人活在世上要活就要動，活人與死人的差別就是活人多一口氣，棺材不是裝老人的，棺材是裝死人的。所以長壽要：：

人要活得健康有三要素（一）營養（二）睡眠（三）運動。

（一） 營養：是供給我們身體活力泉源，但依年齡的需求有所不同，也因個人體質有所不同（營養醫學、另文再敘）。

（二） 睡眠：古諺說；早睡早起身體好，早起的鳥兒有虫吃。睡眠能讓我們身體得到休息和消除疲勞，有甜蜜的睡眠，明天將使你有生龍活虎的體力。

（三） 運動：運動依年齡有所區分，在不惑之年應選擇適合你

的需求，而最適合的就是氣功運動。

以上三要素能使你遠離病魔而有健康的人生。

人要活得快樂有三觀念（一）知足（二）無求（三）要修。

（一） 知足：知足常樂能使你豁達，心胸開朗。

（二） 無求：無求能使你心平氣和，心無雜念。

（三） 要修：修心修身多做功德少做業，心胸坦蕩。

以上三觀念能使你遠離心魔而有快樂的人生。

健康快樂能使你延年益壽，使你來到世上能瀟灑走一回，你要嗎！