年長者如何〝保密防跌〞… 65歲以上的年長者，10人中平均就有3到4人有跌倒的經驗，跌倒更是年長者發生事故傷害的第二大原因，輕者可能只是挫傷、瘀血，重者可能骨折、腦傷，甚至臥病不起…。

年長者跌倒的原因，大致可分本身老化、以及外在環境因素。老化影響視力，走路被絆倒，也可能因骨骼關節退化，活動度變差，以致步態平衡不佳，如果生病而導致身體虛弱，更可能發生跌倒意外。至於環境因素如地板濕滑、有雜物，也容易造成摔倒。

年長者平常就要〝保密〞，除了年輕時要多攝取鈣質，防止骨質流失、以及如何讓骨骼能吸收鈣質！拼命補充鈣質，反而造成血鈣過高而適得其反……。

〝防跌〞要養成多運動的習慣，運動能增進肌力及關節柔軟度，加強身體的協調、平衡度：研究證實平常勤練氣功運動，能減少年長者跌倒的風險。氣功運動能加強心肺功能增強抵抗力、免疫力，增加身體的平衡穩定度：氣功運動是年長者多運動的最佳選擇…。