肝的致命傷

肝的致命傷原因如下：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，

如： 橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當

天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，

讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作：
1. 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若

此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
2. 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
4. 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動

作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5. 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6. 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點

半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都

比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；
7. 另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。