年過40 頸肩麻小心頸椎病

現代人工作繁忙，生活壓力大，過度疲勞及伏案工作等姿勢不良的情形下，不知不覺就產生頸椎病症。

頸椎病又稱「頸椎綜合症」，年過40歲的人最容易發生此病，這類患者常抱怨頭、頸、肩臂處有疼痛麻木的感覺，嚴重時還可能合併肢體痠軟無力，甚至大小便失禁、癱瘓。如病變累及頸椎動脈及交感神經時還會出現頭暈、目旋、心慌或突然暈倒等現象。

引發本病的原因可歸納兩種：外在原因，即各種急慢性損傷造成頸椎及其周圍組織受損；內部原因，即頸椎之間的軟墊退化，造成關節囊軔帶鬆脫，承受不住重力，以致引起椎體滑脫或椎間軟墊突出或長骨刺，壓迫到神經而產生症狀。

年過40歲的人需要保養：要作息正常、要多運動、注意飲食營養，保重自己的身體健康，以免病痛上身。

防治頸肩痠痛的練功法；〝練功十八法〞之前十八法﹝頸項爭力﹞﹝左右開弓﹞﹝雙手伸展﹞﹝開闊胸懷﹞﹝展翅飛翔﹞﹝鐵臂單提﹞等，對於人體的斜方肌、菱形肌、三角肌、岡上肌等自我鍛鍊。