預防中風 運動比吃維他命有效

研究顯示，運動和均衡的飲食，是預防中風的最好辦法。

很多人以為，固定服用維他命C和E，有助於預防血管病變，不過，最近美國有研究發現，維他命對於預防中風或是心臟病，沒有幫助，不管是血管已經不太健康或是不曾有過中風病史的人都一樣。

把運動融入生活，其實不難，上班族只要以走樓梯代替搭電梯，就可以達到每天運動的目標。

研究還說，多吃魚和蔬菜，也可以降低膽固醇和血糖，從而減少中風的危險