第四式 震體勢 — 反彈震體

提膝、抬臂，同時向上引腰，催動脊柱由下至上逐節伸展、拉開。腳尖勾緊，引領腰部松沉，稍停，保持脊柱抻拉狀態；兩臂和腿下落時，脊柱由頸椎開始，逐節下落。向下擺腿，用力來源於動作慣性牽引，順勢松髖、落膝，下擺到位時，腳跟稍用力，隨即放鬆，像五禽戲熊晃動作提髖落地一樣，產生一股反彈力，震動感由腳踝向上瞬間傳遞至髖關節及脊柱；同時手臂向下敲擊膽經時，由於松肩、墜肘、引腕及身心檢靜，敲擊的力量會向下傳遞到膝、踝，向上傳遞到脊柱。“震體勢”上提下沉、慣性垂落、反彈震體的舞姿，起到調理三焦、疏導下肢及脊椎柱血運行的作用。