第二式開胯勢 — 輕身慢舞

兩臂向兩側展開、外撐時，腰部微微發力，催動肩胛側開，力量經肩、肘、腕傳遞至十指，同時臀部向左或向右擺動，以助脅肋部的兩側協調引伸，帶動尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、頸椎逐節側屈拔伸；腰部微微用力，由尾椎到頸椎節節還原。開合應以形氣神協調一致為宗旨，講求外形開合與丹田開合相配合，做到外形中正安舒，內氣貫通鼓蕩，神氣相合相守。開合時，心意安然，呼吸勻細柔長，腰部發力，內勁源于丹田及命門，催動兩肩胛開合，以肩領肘，以肘帶手，全身各個關節一起開合，內氣隨之暢達十指尖。開胯勢整體動作，身姿舒展、輕盈，兩臂輕柔緩慢地打開，好似花蕾一點點綻放。舞動的導引連綿不斷、緩慢推進，猶如一隻美麗的蝴蝶，扇動羽翼，啟閉開合，輕身慢舞在花叢中。練功中，身心與音樂旋律融合在一起，大腦松空，虛懷若穀，心神沉靜空靈。“靜”意味著人體陰陽調節至協調的動態平衡狀態，實質上是人體生命活動及其生理功能的平衡狀態。