中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉

2011-11-23 07:16:50主任委員

預防心肌梗塞、延年益壽

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預防心肌梗塞、延年益壽

心肌梗塞高危險群平時應注意維持理想體重，控制血壓及血糖，在飲食上也要注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維，因為血中的膽固醇高，容易使血管堵塞或狹窄，導致心肌梗塞或中風：避免便祕用力排便，增加心臟負擔。另外養成適度的運動習慣，採取漸進性運動，不要突然作長時間劇烈運動，不宜在天候變化時或郊外等偏遠地區單獨運動，最好攜伴而行。

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