關節生鏽

關節退化如同關節生鏽一樣，造成退化性關節炎最主要原因是老化及肥胖，女性比男性容易，或提早出現問題，到了75歲以上則有85%的人逃不過關節炎。

體重過重容易造成關節閉負擔，另外因為創傷、先天性關節發育異常或是其他遺傳疾病、代謝性疾病，或常常蹲屈、過度使用，都會加速關節退化。

雖然無法阻止年歲的增長，但是預防、延緩關節退化仍是我們可以努力的。維持適當的體重、減少關節的耗損，可降低退化性關節炎發生。

如何預防？減少勞動、正確運動、延緩退化；多做些全關節、肌力加強以及耐力的運動，最佳的選擇就是 …〝氣功運動〞。