掉頭髮

不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要注意自己是不是營養不均衡囉！要注意的事：

◆ 選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。

◆ 洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。

◆ 洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。

◆ 適量維他命A有助身體及頭髮健康，但攝取過多反致中毒而掉髮。

◆ 改為多吃β胡蘿蔔素，健康又安全。不過，吃太多雖然不會中毒，但皮膚會變黃喔。

中醫講氣血虛，一般說來就是要注意自己的營養問題，蛋白質要足夠。而攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類也對頭髮有害。