對身體的好處
● 消除疲勞、活力充沛：禪修可以讓身心放鬆，消除疲勞，回復身體的正常功能。隨時隨地都充滿活力，精神奕奕，感覺就像脫胎換骨。
● 不易生病、延緩老化：禪修可以把人的體質從容易生病改造成不易生病，健康加倍；並讓退化的細胞可以再生，活化機能，讓身心更年輕。
對心靈的好處
● 心平氣和、思慮細密：可以讓人的心自然獲得平靜。心情平靜，不受干擾，思慮也會變得更細密，感覺更敏銳，頭腦更清楚。
● 心境快樂、廣結人緣：從內心改變自己。快樂的真正來源就是在心裡面，因此，心境由內而外的開朗快樂，別人感受你的快樂，自然更願主動親近。
對生命的好處
● 化迷為悟、開創人生：禪修能幫助看清自己的心，不致迷惑，才能進而肯定自我、成長自我，開發無窮的潛能。
● 轉識成智、超凡入聖：禪修是提高人生境界的法門。不但能開啟無我的智慧、平等的慈悲，乃至獲得究竟無礙的解脫。
提醒您：斷食與禪修皆應在正確的指導下，才有安全積極的效果。