2010-10-18 09:41:33主任委員
優質的睡覺…
優質的睡覺… 
睡覺是讓人的心理與生理都得到充分休息的一種方法，淺睡期+深睡期=生理休息、作夢期=心理舒解就是心理得到休息。
在你生理休息時你的身體一切的功能都會慢下來\.如心跳變慢,血壓下降,體溫變低....等等等。
但是再做夢期則不然,它就像是你白天的活動一樣,你夢到跑步那你的肌肉也是有在做功,所以睡的越多你做的夢也就會越多,也就會越睡越累。
根據研究，睡6~7個小時是最適合的，多於或少於都不好，你睡覺的時候，呼吸頻率會降低，腦中會囤積二氧化碳，所以說睡太久的時候，會變的昏昏沉沉，反而變得更疲倦的。