〝晨運〞人口`逐年減少…

〝晨運〞是在早上5時到7時之間的晨間運動，辰時〈5時到7時〉對人體的心肺功能最好，此時空氣最新鮮〈選擇在公園或學校內，勿在馬路邊〉，此時做運動…暖身、拉拉筋骨、舒通經絡、調節氣息、調整五腹內臟等運動〈光走路是有限的〉。

一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，目前整體社會，早睡早起的人越來越少，探討這問題大概是：

1.看電視而晚睡者。

2.打牌而晚睡者。

3.睡眠障礙、失眠者。

4.夜生活者。

5.懶惰者。

6.宅媽、靜媽、宅嬷、靜嬷者。

7.不愛惜自己的身體、不信邪者。

8.沒有恆心者。

9.缺少有團體、團隊精神感者。

因而有了藉口，放棄對自己健康有益的運動，反正身體有所不適，看醫生用健保就好了…。

健康的三因素〝營養、睡眠、運動〞，缺一時而構成日後的病變…等到有一天醫生對你說：〝你要運動時〞，為時已晚了…。

在運動人口中，女多於男，可能是女性比較會愛惜自己的健康、生命。也有人會懷疑的說：有運動的人也是會生病ㄚ！，不錯！人吃五穀雜糧，難免會生病，但有運動者的抵抗力、免疫力較高；病癒的時間較短，花費的金錢與資源同樣比較少…。

為自己的健康從年青開始，做一個長遠的投資，不要跑短線，運動要〝持之以恆〞，三、五年後才看得到成果的…。