高血壓族
每日鹽份攝取量為十~十二公克，台灣高血壓學會表示，若能減少攝取六公克的鹽，則能降低二點五倍罹患心肌梗塞、降低四倍罹患中風的風險，且每年也能因此減少八百四十多位因高血壓死亡的人數。
飲食少攝取六公克的鹽，相當於一顆降血壓藥的效用，在家量血壓，其優點是，能確定患者是否有「白袍高血壓」。
早上起床所量到的血壓，並非算早上血壓，而是夜間血壓值；而睡前量的血壓，則為白天的血壓值。
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自己的個性，真的不是來硬的就會妥協。 若是理虧、不合理的要求，拒絕也是正常。 好好溝通又不聽，一直合理化，貪心又推卸責任。
【2019.8.14】 醒在卡森谷的清晨，蔔伏在內華達山脈的田野，在晨曦中緩緩地甦醒。打點好行囊，準備下樓用餐了。 早餐鎖定
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感恩女兒在YMCA上課的幕後功臣(綽號紅茶) 常常聽人家說溝通很重要 我有一個心得 最近的體會 要先調整自己聽話的方式 一
