美白抗皺 睡眠是不二法門
中醫認為皮膚會老化、變黑主要是因為氣血循環不佳，有毒的色素、色胺酸大量合成後，又無法順利排毒所致。
簡單地來說，改善氣血循環有兩大原則，一是多活動一下平常不太容易活動到的地方，二是平常動太多的地方，只需適度舒緩即可。
中醫認為想要膚色變白，最簡單、有效的方法仍是睡眠，睡眠有助於排除有毒的色素、色胺酸，但不是睡越多、睡越飽就好了，而是要睡對時段，肝、膽是最重要的排毒器官，排毒效果最理想的時段就是深夜11點到隔天凌晨3點之間。
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距離上一次回來這個樹洞發文， 倏忽而過居然也四，五年了。 今天是陰雨的周末，必須出門上課😮💨 無聊的課堂，回來這看看以前的
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