享受運動

享受運動，一日習慣終身上癮…

運動確實有益健康，醫學知識越來越豐富，大家慢慢了解運動的好處，以前因為醫學比較懂心肺方面，大家只知道運動有益心肺功能，後來慢慢發現運動可產生腦啡，產生快感，能夠對抗憂鬱症。最近醫學更精進，發現運動會產生白血球CD34。白血球有很多種細胞，CD34就是一種修復細胞，像幹細胞一樣，譬如手受傷它會修復，運動可讓CD34細胞數目增加，刺激修復的能力，所以有運動的人，看起來比較年輕。

此外運動也能增加去自由基的酶。自由基對人體不好，但體內去自由基的酶可以化解，很多人吃抗氧化食物，但其實運動就能造成效果，越來越多證據顯示，運動是生命的泉源，讓你保持生理健康，也讓你找到身心活力。

可能你會覺得，保持運動習慣要很有毅力與耐心？。一旦你習慣運動，就會變成癮一樣，不去運動反而渾身不舒服，提不起勁，過一陣子就會想去運動。

所以養成運動習慣也沒那麼困難，一旦想通，就忽然解決了，根本不困難。