過度運動關節炎風險高 

美國研究45至55歲體重「正常」中年人，發現運動量越大，膝蓋越可能損傷。研究人員說，跑步和跳躍可能比慢動的運動，對軟骨及韌帶造成更大傷害。退化性關節炎是最常見關節炎，那是一種會引發疼痛的退化性關節毛病，症狀包括腫脹、僵硬，困擾著人，退化性關節炎更常見於女性，罹患風險隨年齡和體重而提高。

高衝擊性運動會增加退化性關節炎風險，尤其在膝蓋方面。但對絕大部分人而言，運動不但對軟骨有好處，更有益身體健康。大部分人都可毫無障礙從事運動，但若關節損傷，軟骨或韌帶撕裂，從事負重運動如跑步、跳舞就得特別小心。適度運動是控制疼痛、提升精力、維持行動能力及強化關節的最佳方式之一。

要選擇比較適當的運動項目，台中市體育會氣功委員會誠心的建議你〝氣功運動〞是最好的選擇…。