五禽戲-熊戲
五禽戲-熊戲
熊戲要表現出熊的渾厚沉穩，性情剛直，勇敢和不怕困難的意志。熊的外觀上笨重拖塌，實際內含無窮氣力，且在沉穩之中又寓有輕捷靈敏，因此要注重藏勁於拙的內勁鍛煉，虎戲外剛內柔，而熊戲則外柔內剛，兩者相得益彰。
練熊戲一定要自然松靜、氣沉丹田。熊戲有助於做到上虛下實，步法穩重有力，它的各種動作，著重於內動外靜，動作極輕柔又極和緩，自然深入於虛靜狀態，意氣合一，真精化氣，打通衝脈，沖和之氣暢於四肢百骸。練習熊戲有改善脾胃的運化功能，營養臟腑和增強肌力的作用。
此戲對胃潰瘍、十二指腸潰湯、消化不良、慢性腸炎、腹脹、便秘、心血管疾病、肩周炎、腰背痛等症有效。