氣功運動之太極運動

太極運動之〝太極導引〞與〝養生太極〞

這兩項功法均以「太極十三式」與「太極功」編組而成。

〝太極導引〞是以『無極生太極、太極生兩儀，兩儀生四象、四象生八卦』而融入動作；無極是立圓〈大雁飛翔〉、太極分陰陽〈歸元手〉、兩儀〈左、右送球手〉、四象〈右攬鵲尾、左攬鵲尾、左雲鶴手、右雲鶴手〉、八卦〈捋鬚手、龍回頭〉等組合；動作緩慢，以意引氣、以氣引形，達到調心、調身、調息的內運動，整套功法約八分鐘。

〝養生太極〞是以整套「太極十三式」為基礎，在四個方位的退步攬鵲尾中加入一個單方位的捋鬚手、在7點半方位的退步左攬鵲尾、捋鬚手完成後加入右雲鶴手、左雲鶴手〈刪掉十字手〉，收功完成整個套路，動作要求緩慢、以意引氣、以氣引形，達到調心、調身、調息的內運動，整套功法約十一分鐘。

〝太極運動〞是氣功運動，專注在以意引氣、以氣引形，達到調心、調身、調息…達到五腑內臟的內運動，是健身、養生的運動；配合練功十八法中的〝舒筋狀骨十八式〞、〝導引養生十二式〞與〝華陀五禽之戲〞等功法，達到全方位的氣功養生運動。

練功而不練氣到頭來是一場空，只是手足舞蹈的運動罷了…。