2009-11-25 21:33:46主任委員
練功十八法必需是
練功十八法必需是：練氣和練意，練氣功就是練氣、練意，以意引氣、以氣引形，內練精、氣、神，外練筋、骨、皮的功夫。手、眼、身、法、步在動作中是否到位，這將表現出精、氣、神，並非只是筋、皮、骨和所謂的撐筋拔骨而已，要認真揣摩單個動作規格。氣（勁）那裡來，由腳沈入地反射到腳到腿而到下丹田到腰到中丹田至上丹田，如果不講規格，難以沉、穩（下盤），純粹關節運動，該到位的不到位，雖然整體也能連貫，但鬆、勁、沉、穩的境界是難以發揮出來。