如何提升教練素質…

教練功架打型，首重基本功：

一.步行：1.開立步2.馬步3.弓步4.虛步5.歇步6.仆步7.獨立步。

二.手法：1.推掌2.插掌3.立掌4.交叉掌。

三.手型：1.拳2.掌3.勾

四.步法：進退轉換，虛實分明。重心移動，沉穩輕靈。輕起輕落，點起點落。上步腳跟先落，退步腳掌先落。邁步如貓行，膝部宜松活。

五.身型與身法：端正自然，立身中正。不偏不倚，腰帶四肢。虛領頂勁，沉肩墜肘。含胸拔背，鬆腰斂臀。上下相隨，協調完整。

◎ 有好的基本功，才能打出正確的型，同時可以避免運動傷害。

好的教練須要：

一.  謙虛學習：型不正時，經老師的指正，需虛心接納、改正、銘記在心，才會

有進步、成長。如不接受糾正，則永遠難有成就…。

二.  正確教授：把正確功法套路，毫無保留地解說，教導給學員。除有正確功架

  外，還需要會解說的口才。

三.  犧牲奉獻：存大愛之心、無怨無悔的付出，不求回報，為國家社會做義工、

志工，為大家身體健康而努力。

四.  心存感恩：有感恩之心，才會崇尚武德尊師重道，教練尊敬老師、學生尊敬

教練。