睡眠呼吸暫停的影響範圍從輕微的不適和不便到危及生命的併發症。任何面臨這種情況的人都應該盡一切可能全面瞭解其病因和可能的治療方法。仔細查看下面的文章，您將有能力找到適合您或您的親人的治療方法。

如果您不確定自己是否有睡眠呼吸暫停，請考慮在床邊設置音訊或錄像機。當您查看錄音時，觀看或收聽窒息、喘氣或其他跡象，表明您睡眠時沒有足夠的空氣。如果您懷疑自己確實有呼吸暫停，請向醫生介紹您的發現。

沒有伴侶與他們睡覺的人可能不知道他們患有睡眠呼吸暫停。如果你醒來時口幹或疼痛，醒來喘不過氣來，早上頭痛，失眠和/或經常在夜間上廁所，你可能有睡眠呼吸暫停，應該與醫生交談。

鍛煉你的脖子和喉嚨。睡眠呼吸暫停是由你的喉嚨在睡覺時被阻塞引起的。通過加強頸部、喉嚨和下巴的肌肉，您可以説明肌肉承受壓力。每天花幾分鐘時間進行專為下巴和頸部區域設計的練習。

如果你穿著CPAP為你的睡眠呼吸暫停癥狀，但仍然擔心你的嘴張開，當你試圖睡覺，得到一個下巴帶。下巴帶是支撐下巴的織物錶帶，可以閉上嘴巴。CPAP 設備在張開嘴時不能很好地工作，因此此設備會有所説明。

睡覺前幾個小時喝一杯含咖啡因的咖啡。晚上喝咖啡因飲料可能看起來很傻，但這實際上可以幫助你睡覺時保持喉嚨開放。你可能需要玩什麼時候喝咖啡，以避免煩躁不安。

由於睡眠呼吸暫停可能對患者的生活產生非常嚴重的影響，因此是許多人非常關注的話題。那些面臨這種情況的人在選擇治療策略之前，最好徹底研究這個主題。通過密切關注上述資訊，您能夠找到最能緩解困擾您或您愛的人癥狀的方法。