今日上EQ堂的時候，老師叫我們在紙上寫下自己曾經歷過的一件令你很深刻的事，而這件事又令你很痛苦。再寫上你於此事中的感受和感覺，加上用百分比去形容你的感受。

我毫不猶豫地寫下了「你」的事，是一件你必定已忘記了的事。這件事給我的感受如下：
傷心：100%
羞恥：80%
內疚：90%
害怕：10%
發怒：50%
絕望：60%

‧‧‧‧‧‧

還有的是，100%的你的記憶‧‧‧

有時候，過去了的事是應該由它過去吧，但一些令你很深刻的事又真的難以忘記，由其是一些令你很傷心的事。
盡可能的對自己說已經忘記得一乾二淨，但其實一早已知道是騙自己罷了！
唯有想一些令自己開心的事，藉以淡忘不開心的事；我想，人生就是如此，感受是出於自己對事情的看法，你看它好，它就好，你看它壞，它就壞。

一切都在於「你」，而不在於「人」。