2019-05-04 14:35:05cosqk80cooyu
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網球／謝淑薇搭斯皮爾絲 女雙遭淘汰
記者劉忠杰／綜合報導
正在雪梨進行的雪梨國際賽，「台灣一姊」謝淑薇在女雙賽事與美國球員斯皮爾絲（Abigail Michal Spears）搭檔出擊，不過首戰就踢鐵板，苦戰3盤後以1：2不敵美國桑德絲（Bethanie Mattek-Sands）與荷蘭史楚尤絲（Demi Schuurs），遭到淘汰。
▲謝淑薇。（資料照／美聯社／達志影像）
謝淑薇雖然在女雙遭到淘汰，但此次也參加單打結婚送禮推薦項目，目的當然是為了在下周展開年度四大滿貫賽之一的澳洲網球公開賽備戰，預訂明天展開的女單32強賽，謝淑薇將對上世界排名第35的美國球員柯林絲（Danielle Collins），過去2人曾交手過1次，最後是由謝淑薇拿下勝利。
在此場女雙比賽中，謝淑薇與斯皮爾絲首盤3度遭到破發，雖然也回破對手1次，但最終仍以2：6讓出首盤；第2盤謝／斯2人力挽狂瀾，在5：5平手下連拿2盤，以7：5扳回一城。但在「超級搶10」的決勝第3盤，雙方一路纏鬥，謝淑薇／斯皮爾絲在後繼無力情況下，以7：10敗陣，結束這場耗時83分鐘的大戰。
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雨生百穀夏將至！穀雨養生首重祛濕利水
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常言道「春雨貴如油」，描述的是穀雨節氣雨水之於農耕的重要性。但是對我們的身體而言，這個時節的雨水卻顯得有些過多了！
在春天的最後一個節氣裡，氣溫升高，降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，稍不注意，體內的熱和濕氣相結合，就容易形成「熱濕」，會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，風濕病或哮喘發作等。兒童則表現在扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等症狀。
從西醫的角度來看：穀雨前後柳絮飄飛、百花齊放，是花粉過敏症的好發期。而春夏之交，也是憂鬱症等身心症的好發期。中醫認為，春季憂鬱症的發病原因在於「肝氣鬱結」。肝屬木，木應是舒展的。
一旦肝氣鬱結，有如樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽枝、生長，就會出現憂鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂的狀況。
為了預防這些疾病發生，我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。
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而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免冷飲寒涼的食物。在生活起居方面，可以適當地晚睡早起。
俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，此時的早晨，是一天中陽氣生發之時，也是一年中生機最旺盛的時候。早起進行戶外運動，可促進體內外氣體交換，吐濁納清，有助於新陳代謝，使人精力充沛。
穀雨節氣如何養生？下一頁醫師教您穴道按摩、食療祛濕利水
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按摩十宣穴最簡便的方式，是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，且每次不超過5分鐘為宜。
另外，也可用「十宣」從額頭開始往後腦方向做點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是緩解腦神經衰弱、頭痛、憂鬱症、失眠等的常用方法。
副菜（2人份）
材 料：聖女番茄300g、路喬30g、話梅5顆、薏仁1大匙
調味料：糖50g、白醋40cc
作法
周醫師健康好周到
這是從傳統春捲改良而來的一道創意料理。不煎不炸，符合了現代健康烹飪方式的要求。以苜蓿芽、西瓜片、五穀米為饀料，不但清爽健康，讓身體沒有負擔，也完美演繹了「粗糧細做」的精神。
【延伸閱讀】
本文摘自《陳鴻上菜 粗糧煮意》／陳鴻（美食節目主持人）；周祥俊（全科主治醫師）／遠流出版
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網球／謝淑薇搭斯皮爾絲 女雙遭淘汰
記者劉忠杰／綜合報導
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穀雨篇──周醫師健康加油站
常言道「春雨貴如油」，描述的是穀雨節氣雨水之於農耕的重要性。但是對我們的身體而言，這個時節的雨水卻顯得有些過多了！
在春天的最後一個節氣裡，氣溫升高，降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，稍不注意，體內的熱和濕氣相結合，就容易形成「熱濕」，會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，風濕病或哮喘發作等。兒童則表現在扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等症狀。
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梅香番茄路喬漬
副菜（2人份）
材 料：聖女番茄300g、路喬30g、話梅5顆、薏仁1大匙
調味料：糖50g、白醋40cc
作法
- 五穀米預先蒸熟。
- 西瓜切成長型小片。
- 取一張潤餅皮，依序放入苜蓿芽、西瓜片、五穀米等食材。
- 灑上五穀粉，然後將潤餅捲起即可享用。
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本文摘自《陳鴻上菜 粗糧煮意》／陳鴻（美食節目主持人）；周祥俊（全科主治醫師）／遠流出版
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