撰文／N；模特兒／Spencer（WINZ）；妝髮／Winnie純純；攝影／ChrisJing；服裝協力／bisou bisou store；文諮詢／凱鈞老師、黃千耀醫師

入秋換季之際，氣溫變化大，很多人的肌膚開始出現不適症，像是乾燥粗糙、敏弱發紅、粉刺痘痘狂暴，針對常見的三大換季危肌，保養達人及皮膚科醫師各別提出搶救戰略，趕快學起來！

Trouble 1.乾燥粗糙

【吸收不良，角質層鬧水荒】

皮膚摸起來好粗糙、保養品擦了無感......入秋換季時，因為氣溫降低，皮脂腺分泌減少，導致皮膚變得乾燥粗糙，甚至還會脫皮起屑。

Q.為什麼一換季皮膚就容易變得乾燥？

黃千耀醫師：夏轉秋時造成皮膚乾燥缺水有三大原因，第一，溫度的改變，當溫度降低時，皮脂腺分泌會跟著減少，肌膚就會變得較為乾燥、第二，濕度的改變，當外在環境的濕度變低，肌膚的水分就容易往空氣蒸發、第三，保養習慣來不及隨著季節調整，夏天怕油膩保濕產品就會用得比較清爽甚至沒在做，當天氣突然變乾，肌膚就容易反應出乾燥的狀況。

Q.擦保養品好像都很難吸收，該換產品了嗎？

凱鈞老師：剛換季時，其實不需要將保養品全部更換，肌膚需要漸進式的適應，當保養吸收卡關時，可以試著在清潔後先加入一瓶「前導型」精華，藉由細小的分子能快速進到角質層達到補水作用，除了搭配化妝棉擦拭外，也可以濕敷3～5分鐘，強化後續保養的滲透效果。

〈1〉雅芳 極酵青春美顏露150ml／NT1,500

〈2〉su:m37˚ 活酵保濕光澤精華凝露150ml／NT1,980

〈3〉時間寵愛 八分子玻尿酸前導精華乳60ml／NT980

〈4〉Jurlique 進化前導露150ml／NT2,250

Q.擦了保濕一下子又覺得很乾燥，到底該怎麼辦？

黃千耀醫師：皮膚容易乾燥的人，在塗抹保濕產品時會建議以「少量多餐」的方式，每次塗抹不需要很厚，這樣皮膚也會不舒服，但就是要勤補擦，另一種乾燥的狀況是，皮膚會一直出現乾屑即使擦保養品也沒改善，這有可能已經是皮膚發炎的現象像是濕疹，這時候就需要皮膚科醫師給予藥物治療，幫助肌膚恢復健康狀態。

Q.敷面膜是不是解決肌膚乾燥的最佳方式？

凱鈞老師：在肌膚乾燥缺水時，透過敷面膜的方式，確實能夠快速地幫肌底補水，想讓效果更提升，建議在敷面膜的同時，可以搭配美容儀像是滾輪、導入儀按摩，促進成分滲透吸收，但最重要的是，敷完面膜後一定要搭配鎖水劑型的保養品，像是乳液、乳霜，將水分牢牢鎖住。

〈1〉婕凡希 專業水漾嫩白羽纖面膜30ml（1盒5入)／NT1,480

〈2〉DERM iNSTITUTE SOS!抗氧水凍膜3ml（1盒20入)／NT3,900

〈3〉第一化粧品 醣蛋白青春機密面膜25g（1盒8入)／NT2,000

〈4〉杜克D 肌因修護保濕面膜60ml／NT4,600

〈5〉FAITH唯膚 經典保溼面膜100g／NT4,700

Q.皮膚乾到脫皮，但用乳霜又會長痘痘怎麼辦？

凱鈞老師：在換季之際，會出現乾燥脫皮現象的可不只有乾性肌膚，中性、混合性肌也可能會遇到此狀況，在挑選乳霜時，還是要依據自己的膚質挑選合適的質地，乾性肌、熟齡肌就可以挑滋潤型的質地，中性、混合或油性膚質，就可以挑選輕盈版或是水凝霜、凝凍類質地，具有高保濕效果卻不會太厚重，就不容易因為要做保濕反而長痘痘粉刺。

〈1〉VIVIBEAUTY 水保飽乳霜BRC 50g／價格電洽

〈2〉DARPHIN 活水保濕乳霜50ml／NT1,800

〈3〉GIVENCHY 水晶靈保濕Q彈水凝霜50ml／NT2,100

〈4〉C'smax 豐盈潤澤水嫩乳霜50ml／價格電洽

〈5〉Germain PUREX 無重力舒透霜／價格電洽

〈6〉肌膚之鑰 精質乳霜30ml／NT17,500

Trouble 2.敏弱乾癢

【起疹子又發紅，抓到破皮睡不著】

在季節交替時，因為溫度、濕度的變化，膚質敏弱的人就會開始起疹子、發紅，甚至會癢到睡不好，心情、生活都可能受到影響，是很多人換季時會面臨的大魔王。

Q.為什麼換季時，常會發生肌膚敏弱問題？

黃千耀醫師：第一是外在環境的改變，像是寒流來襲突然溫度掉幾度，肌膚來不及適應就會出現發紅、發癢現象、第二，保養習慣來不及調整，像是夏天大家多會注重防曬，保濕較不足，當出現溫差的改變時，肌膚的防禦力就會下降。

Q.當肌膚出現敏弱現象時，是不是都不要擦保養品？

凱鈞老師：當然不是喔！肌膚會出現搔癢、泛紅的情形，是因為肌膚耐受性低，這時候更需要加強其防禦力，避免敏感更加劇！保養品可選擇有添加舒緩保濕成分如分子酊、金盞花、洋甘菊等，避開酒精、香料等刺激性成分，保養程序也應該化繁為簡，做好最簡單也最基礎的防曬及保濕即可，美白、抗老類則先暫停。

〈1〉專科 完美多效保濕噴霧50ml／NT290

〈2〉DR.WU 玻尿酸保濕冰河噴霧250ml／NT600

〈3〉ISISPHARMA 滋膚潤舒癢噴霧150ml／NT590

〈4〉JONZAC森朵恩泉 舒活泉水噴霧300ml／NT750

Q.皮膚癢得受不了，有方法可以幫助鎮定肌膚嗎？

黃千耀醫師：當肌膚出現發癢、泛紅等敏感現象時，此時的保養重點其實就是增加保濕，居家最簡單的方法就是勤擦乳液，建議乳液可以挑選滋潤度高一點、含油量高的保濕產品，像是乳液、乳霜，先避開水狀的質地像是化妝水，也盡量少出去吹風、曬太陽，避免肌膚更受刺激。

〈1〉DF美肌醫生 分子酊保濕修護乳液40ml／NT880

〈2〉Teoxane 深層舒護修復膏30ml／NT2,980

〈3〉Fées法緻 脂質舒敏修復乳250ml／NT1,080

〈4〉VAGHEGGI微克詩 紫鑽頂級賦活日霜50ml／價格電洽

Q.肌膚犯敏感時就不需要擦防曬了吧？

黃千耀醫師：要視敏感的情形而定！如果只是輕微的發紅、搔癢，這時候還是會建議擦防曬產品提升肌膚對外的防禦力，防曬品的挑選會建議以物理性成分為佳，如果敏感狀況很嚴重，就以遮蔽的方式防曬，像是戴帽子、撐傘，最好能避開紫外線強烈的時段外出。

Q.有些人是身體肌膚會乾癢，該怎麼舒緩保養？

黃千耀醫師：身體會出現搔癢的部位第一是小腿、其次是腰部、第三是手臂，在病理上被稱作「缺脂性皮膚炎」，洗澡時減少使用清潔劑像是沐浴乳、肥皂，水溫也不宜太高，搔癢時就勤擦乳液，可以挑選含油量較高的產品。

〈1〉DARPHIN 全效舒緩輕透防護隔離霜SPF50 30ml／NT1,800

〈2〉Neogence 純物理舒緩防曬乳SPF30 50ml／NT650

〈3〉理膚寶水 全護清爽防曬亮白乳 UVA PRO SPF50+PPD18.1 30ml／NT980

〈4〉杜克H 艾莉卡防曬霜SPF50 50ml／NT1,100

《日間 1》保濕噴霧噴灑肌膚，幫助快速補水，減緩因乾燥引起的乾癢情形。

《日間 2》選擇成分單純的舒敏保濕乳液，幫肌膚鎖水提高防禦力。

《日間 3》建議挑選物理性防曬，以反射的方式減少紫外線傷害。

《夜間 1》使用溫冷水清潔肌膚，若水溫太高容易造成角質受損。

《夜間 2》視肌膚狀況敷舒緩型凍膜，成分上以保濕的為主。

《夜間 3》擦上保濕乳霜幫助鎖水舒緩，可以加強在乾癢患部。

Trouble 3.粉刺痘痘

【油水失衡，滿臉豆花】

夏轉秋雖然氣溫降低，但肌膚容易出現油水失衡現象，有些人就會狂出油，粉刺痘痘也長得好猖狂，使用控油類產品卻又會乾繃不適，讓保養陷入兩難。

Q.臉上容易泛油光、長粉刺，透過洗臉有助改善嗎？

凱鈞老師：當肌膚油水失衡時，就會出現油脂分泌旺盛、易長粉刺痘痘，透過適當的清潔確實有助穩定膚況，避免毛孔堵塞。建議定期去角質，洗臉的水溫不能太高，熱水反而會刺激皮脂腺分泌，一天洗臉次數不超過兩次。

〈1〉FAITH唯膚 經典深層礦物洗臉 280g／NT2,800

〈2〉Melano CC 維他命C酵素洗顏慕斯／NT390

〈3〉科萊麗 淨透抗痘潔面乳 120ml／NT690

〈4〉杜克B 煥膚去角質凝膠 50ml／NT880

Q.狂冒粉刺痘痘，可以擦什麼類的保養品？

凱鈞老師：容易冒粉刺痘痘的人，除了要做好清潔外，在居家保養品建議可以挑選含酸類的成分，像是杏仁酸、果酸、水楊酸等，改善油脂分泌旺盛的情形，也能調理代謝老廢角質，如果粉刺痘痘的情形很嚴重的話，還是會建議求診專業皮膚科醫師，搭配藥膏或是藥物控制症狀喔！

〈1〉VIVIBEAUTY 杏仁酸精華 25% 30ml／價格電洽

〈2〉寶拉珍選 抗老化10%果酸多元煥膚精華30ml／NT1,480

〈3〉Dr.Satin 魚子粉刺淨痘調理菁萃 15ml／NT690

〈4〉婕凡希 專業激光全效精華 8ml*3／NT2,580

Q.夏天擦抗痘產品及痘痘藥膏肌膚都沒事，為何入秋後突然覺得很刺激？

黃千耀醫師：因為環境濕度及溫度的改變，皮膚會變得較乾，若原本擦的煥膚產品或是抗痘藥膏此時擦了出現不適反應，其實可以先暫停使用，讓皮膚能夠稍微休息，若過段時間擦仍有同樣狀況，會建議可以在擦之前先薄薄塗抹一層乳液，讓皮膚先有層保護再使用。

Q.角質肥厚造成粉刺痘痘增生，日常的保養程序可以怎麼做？

《步驟1》使用去角質型溫和洗面乳，藉由每日的洗臉幫助代謝老廢角質。

《步驟2》選擇成分單純的舒敏保濕乳液，幫肌膚鎖水提高防禦力。

《步驟3》針對粉刺痘痘處可以塗抹煥膚精華，加強調理角質代謝。

Q.粉刺痘痘一直狂冒，有哪些療程有助改善？

黃千耀醫師：除了居家的煥膚外，如果真的有粉刺痘痘困擾的人，建議可以定期到院所進行煥膚，像是杏仁酸、果酸，院所調配的酸類濃度都會較高，更有助深層進入毛孔軟化角質，一般建議兩到三周可以進行一次，目前的酸類煥膚療程其實都算溫和，術後恢復期短，不過還是有些肌膚較敏感的人，會出現脫皮、泛紅，其實只要透過冰敷、加強保濕，大概兩三天就能恢復，術後一周避免去角質，並搭配保濕及防曬。

Q.居家保養上還可以怎麼做預防痘痘粉刺狂長？

黃千耀醫師：在保養品的挑選上建議以無油成分、不致粉刺的標示為主，相對其他產品較為溫和，上妝時也不要太濃，不論是粉底液、粉餅其添加的細小粉粒都容易堵塞毛孔，若有上妝則一定要做好卸妝的工作，避免使用卸妝油，改以卸妝乳或卸妝水清潔，還得要搭配正常的作息、飲食習慣，少吃太甜、太油炸的食物，這些都有助改善痘痘粉刺不斷生成的困擾。

諮詢專家 凱鈞老師

肌膚美學專家，具有健康產業管理學碩士，相信「真實的美麗，是由內在散發出來的自信」，經常於亞洲各地分享保養美妝資訊，著有《越熱越美麗！凱鈞老師的抗熱美肌秘笈》一書，是目前很受歡迎的保養達人老師。

諮詢專家 黃千耀醫師

♦ 雅文皮膚科診所院長

♦ 黃禎憲皮膚科診所執行長

♦ 中華民國教育部部定講師

♦ 國立陽明大學醫學系講師

♦ 中華民國皮膚科專科醫師