瑜珈派別多如過江之鯽，每一個派別都有其特別強調的重點，你可根據重點找出哪種適合你。 HATHA瑜伽 被翻譯為哈達瑜加，是基礎瑜珈體位法的通稱，特點為緩慢、溫和。 VINYASA瑜伽 Vinyasa意為呼吸協調動作，是基於拜日式系列姿勢的瑜珈，通常作為拜日式前後的暖身動作。 ASHTANGA瑜珈 八支瑜珈，是比較激烈迅速、風格強烈的瑜珈，需具較好的體能，因為需持續一個體位接續一個體位進行。八支：節制、精進、體位、呼吸、知覺、專注、冥想、沉思。 ANUSARA瑜珈 由美籍瑜珈大師 John Friend創於1997 年，信仰所有生命的內在善良，輕鬆愉快和容易接近，適合不同能力的學生。 BIKRAM瑜珈 又稱為熱瑜珈，強調在95到100 度房間實踐26種體位，放鬆肌肉和大量出汗排毒的瑜珈。 FORREST瑜珈 總部在加州聖塔莫尼卡，由Ana Forrest 所創，強調身心淨化，著重體位法與深呼吸。 IYENGAR瑜珈 由印度瑜珈大師B.K.S Iyengar所創，強調精準的體位，也稱為正位，此外也強調使用輔助用具，如瑜珈毯、磚和伸展帶等。 INTEGRAL瑜珈 由Sri Swami Sachidananda於1960年代引進美國，屬於柔和的哈達瑜加，課程通常包括呼吸調節、深層放鬆和冥想等方式。 JIVAMUKTI瑜珈 由紐約知名瑜珈工作室的David Life 與 Sharon Gannon所創，靈感源自八支瑜珈，強調梵文唱誦、冥想和心靈淨化。 KUNDALINI瑜珈 強調呼吸與身體動作合一，感受由下往上的能量，強調迅速、重複的體位法，而不是持久的動作，通常教師會以呼應方式領導學員。 KRIPALU瑜珈 第一階段：正位、呼吸、移動協調，第二階段：冥想、長時間保持姿勢。第三階段：動作的冥想、身心超越、以自身的節奏探索心靈。 SIVANANDA瑜珈 由Swami Vishnu-devananda創立於1957年，其五大原則： 1.適當的鍛煉(Asana， 12種體位法) 2.適當呼吸 (Pranayama) 3.適當放鬆(Savasana) 4. 適當飲食(素食主義者) 5.正面思考和冥想。