現代人怕胖、重養生，碰到傳統節慶美食「要不要吃」往往是一大關卡。 但是中秋節不吃月餅又太可惜，陽明大學附設醫院營養室主任（江玉婷）建議民眾，月餅當然可以吃，但要吃的恰到好處，分食共享、減少主食分量、加強運動和攝取蔬果都是可以採行的方法。 營養師指出，不管是吃月餅、烤肉，中秋應景的蔬果，例如：高麗菜、青椒、香菇、金針菇、柚子，民眾都應該搭配著多吃一些，有益身體健康。 除了吃月餅外，烤肉是許多民眾會參與的活動，而要如何選擇烤肉的材料，才能獲得均衡的營養，建議注意以下幾項重點以供參考： 1...香腸屬於高脂肉類，培根屬於油脂類，應盡量少選擇。 2...避免烤多油、多皮的肉類(如雞翅)及內臟，因其含高油及高膽固醇。 3...選擇瘦肉；肉類的油脂含量分別是豬>羊肉>牛肉>鴨>魚>雞，且肉類的油滴在碳火上會產生致癌物質，應加鋁箔紙後之後再烤。 4...烤肉時準備的飲料以無糖為原則，喝開水最好，也較能解渴。 5...烤肉醬、沙茶醬含油、鹽量高，慢性病患者，應限量食用。 6...烤肉搭配的蔬菜很多，例如；青椒、長豆、生香菇、茭白筍、絲瓜、小黃瓜等，最好能吃一碗的量。