〔記者林孟蒨南市報導〕許多女性在生產或流產後，由於沒有坐好月子，以致於日後常有頭暈、頭痛、肩背痛、腰痠、容易感冒、疲倦、月經不調、掉頭髮、手足冰冷、白帶多…等症狀，所以不可不慎。

台南新樓醫院中醫科趙家儀醫師指出，古人有「彌月為期」、「百日為度」之說，即產後一個月為「小滿月」，三個月為「大滿月」。產婦須於生產第一天起開始坐月子，至少三十至四十天方為足夠。

趙家儀醫師說，坐月子需要分階段，因產後體質變化很快，產婦在一個月內，由懷孕、生產時的體質轉變成平常的體質，藥膳配合各階段體質來調補。坐月子須“補”，但是須考膚生產傷口的恢復；傷口未恢復時，不可使用補性太強的藥膳，否則會造成傷口愈合延遲。

產後病理特點是虛、瘀、寒。產婦經過懷胎十月，在分娩過程中，用盡所有的力量，流了不少血，造成產婦氣血兩虛，元氣大傷；自然生產或剖腹生產，若有惡露未排乾淨，這些瘀血如未排盡，就會造成日後腹痛及多種病變；產後百節空虛，氣血虛弱，身體抵抗力不足，最易受風寒入侵。　

　趙家儀醫師指出，膳食忌生冷、寒涼食物，忌烤、油炸、辣、刺激性食物，少食酸性食物，食物以清淡為主。需要注意的是：自然產後七天內，傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物，料理去腥使用生薑，勿用老薑。坐月子期間不能節食，以免攝取營養不均衡，也不能偏食。食物一定要煮熟，溫熱食用。若體質較上火容易有便秘困擾的產婦，建議減少麻油進補，或以苦茶油取代。在生活起居方面需要注意不碰冷水、禁吹冷風，定時排便，注意陰部、肛門清潔，洗澡、洗頭慎防外感，洗澡建議中午為宜並避免拿重物。

趙家儀醫師強調，因現代人營養較充足，愈來愈多體質過於燥熱的產婦，吃了補湯、補藥後反而造成皮膚癢，或是其他上火、便秘、口破等現象，建議需經過中醫師把脈，經醫師仔細問診評估後，再依照個人體質，開立適合自己的處方。