【記者林孟蒨／南市報導】台南市郭綜合醫院推動社區健康促進，協同安平石門社區關懷據點，一同辦理社區運動及健康飲食講座，由院內各專業人員，包括營養師、臨床心理師、物理治療師、護理師、藥師及社工師分別就本身專業知能進行授課。

課程內容包含《銀髮族心理健康與老年憂鬱症》、《創意體適能健康操》、《美麗心情-銀髮族的心理調適》、《健康從運動做起》、《大腦技術活化術-增強記憶力的生活方式》、《日常生活的運動方式及資源》、《長者安全用藥》、《營養師教你正確處理蔬果》、《慢性腎臟疾病》、《面對死亡學習愛-善終與器捐》、《常見的冬季感染疾病預防》等等，除了提供預防衰老運動建議、並增進民眾心理與生理健康，並同等重視提供運動及飲食健康上的專業建議。

石門社區關懷據點位於安平區天妃里，在社區發展協會第8屆理事長陳虹宜居中聯繫下，與郭綜合醫院復健科王靜玉物理治療師規劃合作，為激發長者進行健康體適能活動、預防衰老達到健康運動效果，設計挑選懷舊歌曲，將訓練動作融合於歌曲活動中，結合肌力肌耐力訓練、有氧運動、平衡協調及柔軟度訓練等，使長者在歡樂愉快氣氛中完成健身運動。社區民眾與陳虹宜理事長有感於社區講座對居民的益處，隨即接洽馮柏凱社工師，討論規劃一系列課程，涵蓋了心理與生理健康促進，使社區長者感到收獲滿滿。

石門社區原隸屬於石門里，107年石門里與港仔里合併而成天妃里。天妃里擁有石門、港仔宮、菩薩、校前等社區活動中心，舊有俗諺：「頭前五間店、中央石門樓、後壁十二宮、大厝媽祖宮..」，里內有石門國小、市仔街又稱開台第一街的延平街、舊稱石門樓的效忠街、磚仔街的中興街。

安平舊聚落擁著名六角頭社(海頭、十二宮、囡仔宮、港仔尾、王城西、灰窯尾)，以當時商業鼎盛的市仔街為中心劃為六亦成為安平六大信仰中心。港仔里91年由校前、菩薩、妙壽等三里合併而成，其中校前里屬港仔尾社，妙壽、菩薩二里則位於妙壽宮社、而石門里就坐落於十二宮社，據悉總統府保存著一張「台灣六角頭社」古地圖，足見其文史淵源。清代安平水師班兵在安平建造同鄉廟館合稱安平五館，是昔日水師活動中心，包括福建水師的「提標館」、福寧鎮標烽火班兵的「烽火館」、閩安協標班兵的「閩安館」、金門鎮標班兵的「金門館」、海壇鎮標班兵的「海山館」，其中提標舘位於今石門國小、閩安舘址在石門社區。至於天妃里之「天妃」兩字緣由亦大有來頭，1661年國姓爺鄭成功來台前親赴湄洲恭迎三尊鎮殿媽祖寶像，荷蘭人撤出後，國姓爺暫以原荷蘭教堂成天妃宮，亦是臺灣第一座官設媽祖廟。子鄭經續於永曆二十二年在安平鎮渡頭興建媽祖宮(今石門國小內)，稱為『安平天妃宮』繼再稱開臺天后宮，後因日軍連串燒殺使天后宮難逃血劫，直至民國55年遷址竣工於國勝路。

石門社區日前演講，邀約到郭綜合醫院心理室陳美雀臨床心理師分享銀髮族心理健康與老年憂鬱症主題，演講中先談到銀髮族的『養心』秘訣養：老要有「老本」，年輕時就開始儲蓄將來年老時的生活本錢很重要，但老本不一定侷限以金錢觀之，尚可經營『人際關係的本錢』（老朋友）、『身體的本錢』（保養好的身體）、『心靈的本錢』（良好嗜好或是信仰）。繼而提到如何過滿意的銀髮族生活，包括：悅納自己進入銀髮期、學習接受他人適切幫助、學習銀髮階段的人際關係、要活就要動-保持活力、愛生活與學習、學習因應家人離去的調適。此外，影響老人心理健康的要素亦須留意，如自主性：生活獨立、行動自由；功能性：被需要的感覺；認識與接受身體的老化；保有關係圈：如家人、親戚、朋友、鄰居、興趣社團、信仰團體、社區大學、志工等，心理孤立常是造成退化的主因。

陳美雀心理師再提到要警覺銀髮族的隱形敵人：憂鬱症，此與情緒低落不同，憂鬱症可能連以往喜愛的活動都不想做，且造成重大痛苦；持續時間長；影響層面廣-可能導致人際、學業、工作或其他重要領域的功能損害。老年憂鬱常有這些臨床症狀：感到生活沒意義，原本有興趣的事物現在則感到乏味無聊；感覺能力不足，自我價值感低落；抱怨身體不適；人際互動減少；活動力下降，常躺床或呆坐；食量減少，體重減輕；記憶力與專注力變差；治療上則雙軌並重：藥物治療，如抗憂鬱劑對於老人憂鬱症和對年輕患者一樣有效，但需留意長者較容產生藥物的副作用，容易過量或服藥順從性低；心理治療-認知行為或心理動力取向治療對老人憂鬱症皆有顯著療效。

如身旁有親友得到憂鬱症，陳美雀心理師提醒，我們可以陪伴：表達關心；傾聽：不急著給建議；協助：讓患者表達其需要幫忙之處；鼓勵就醫：說明藥物治療可改善睡眠、飲食和憂鬱情緒；心理治療可協助聆聽、整理思緒、降低孤單感；減少嘈雜音以避免刺激，適時地鼓勵活動和人接觸。並且注意到「三不守則」：1.不加油：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。2.不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。3.不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

講座後，石門社區陳虹宜理事長熱絡接待前去拜訪的公關室蘇悅中高專，並彼此分享在社區健康促進推動過程的許多小確幸，里民與志工夥伴除表達感謝醫院專業人員的精闢解說，獲益良多。也不忘盛情邀約醫院同仁休假時多來里內漫步，感受融合古今的歷史風情。