2018-03-03 21:36:23coolanews

元宵節成醫推薦暖心鹹湯圓 

 

【記者林孟蒨/南市報導】成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師指出,「元宵節」吃湯圓有團圓、圓滿之意,常見吃法除搭配紅豆湯、桂花釀、花生湯等偏甜的口味外,營養部特推薦應節食品「暖心鹹湯圓」,讓民眾參考。

成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師指出,菜單製做的是客家口味鹹湯圓,搭配的蔬菜除了茼蒿、香菇之外,也可以用芹菜、香菜或切小丁的杏鮑菇來提升口感。如果喜歡清淡口味的,也可以不使用油蔥酥,改用大量蔬果熬煮甘甜的湯頭,再搭配些許的菇類,也會有令人驚艷的口感唷!

材料(一人份):油蔥酥二克、豬絞肉二十克、乾香菇十克、蝦米二克、茼蒿八十克、小湯圓二十克、沙拉油一克、白胡椒粉些許、米酒少許。做法:一、乾香菇泡水切絲備用。二、熱鍋下油後爆香香菇、蝦米,再下豬絞肉、白胡椒粉及米酒調味。三、加入熱水並調味至適口的湯頭後,再放入小湯圓。四、待小湯圓煮滾浮起後再加入茼蒿即可盛盤。